Ontdek de kracht van wekelijkse gewoontes

Dagelijkse routines veranderen leidt bij mensen vaak tot teleurstelling. Ze zijn te ambitieus en zijn moeilijk vast te houden. Ons leven zit al vol met wekelijkse patronen – van slaap en beweging tot werk, vrij dagen, sportclubs en sociale verplichtingen. Dat is niet voor niets: deze vaste ankers geven structuur, ritme en houvast. Dit maakt de week een perfecte tijdseenheid om je leven succesvol te veranderen. Tijd om de kracht van weekroutines ...

Heb jij last van eetproblemen en wil je daar iets aan veranderen? Dit werkboek helpt je stap voor stap om grip te krijgen op je eetstoornis. Je ontdekt wat jouw eetprobleem in stand houdt, wat de functie ervan is, en hoe je leven eruit kan zien zonder eetstoornis.

Samen met je behandelaar werk je actief aan verandering en het doorbreken van je eetprobleem. De aanpak is persoonlijk, doelgericht en gebaseerd op cognitieve gedragstherapie – CBT-E (Enhanced Cognitive Behavioral Therapy). De...

Leer van een van 's werelds beste mental coaches hoe je dezelfde mindset kunt ontwikkelen als topsporters en zo een buitengewoon leven kunt leiden Ontdek de mentale trainingsmethode die wereldkampioenen heeft voortgebracht, atleten in staat heeft gesteld om nummer één van de wereld te worden en, het allerbelangrijkst, levens heeft getransformeerd. Op basis van jarenlang onderzoek ontwikkelde performance coach Jim Murphy zijn inner excellence-theorie, een levensveranderend concept dat wereld...

Een bijzonder gecomponeerd boek over de recente Spaanse geschiedenis: de nasleep van de Spaanse Burgeroorlog en de cultus rondom falangist José Antonio Primo de Rivera, in opmaat naar de Tweede WereldoorlogDe Spaanse Burgeroorlog is ten einde. Spanje ligt in puin. In Alicante wordt het lichaam van José Antonio Primo de Rivera opgegraven. Zijn falangistische kameraden zullen hem op hun schouders dragen om hem te begraven bij het paleis El Escorial, iets ten noorden van Madrid. Elf dagen en t...

Na het verrassend succesvolle Starten met Obsidian laat een vervolgboek gelukkig niet lang op zich wachten. Het eerste boek was vooral bedoeld om beginners een vliegende start te geven; niet alleen in het leren omgaan met Obsidian, maar ook in het krijgen van grip en controle op je eigen informatie. Veel handige tips gingen een flinke stap verder dan het beginnersniveau. Om die reden klimt Martijn samen met lifehackingbuddy Frank Meeuwsen opnieuw in de pen. Het boek ontsluit een geheel nieuw ...

Climate change and deoxygenation are among the most urgent threats to our planet’s oceans, rivers, and lakes, and the animals that inhabit them. The impact of warming waters and declining oxygen levels includes shifts in individual growth and reproduction, as well as changes in population dynamics and species distribution. These developments demand action, but to act effectively it is important to understand the general mechanisms that drive these trends.

This book presents a theoretical fr...

This work aims to study population dynamics and land-use patterns in the South-Western Baltic region during the Neolithic and Bronze Age (4100 to 500 BCE). Understanding demography is essential for comprehending socio-cultural transformations, as demographic patterns have long been recognised as major drivers of social change and complex dynamics. Palaeodemography has gained momentum in archaeology and become a central aspect of the discipline thanks to recent methodological and computational...