Dit Praktisch handboek Stretching biedt je een compleet overzicht van de meest doeltreffende stretchoefeningen die helpen om stijfheid te verminderen, je beweeglijkheid te vergroten en gewrichtspijnen te verlichten. Afhankelijk van je leeftijd, levensstijl, conditie of lenigheid kan je de stretchoefeningen en -programma's in dit boek ook volledig aanpassen aan jouw persoonlijke behoeften.

DEEL 1 legt het belang van stretchen uit en vooral hoe je op de juiste manier moet stretchen, gebaseerd o...

In deze doos vind je 42 prachtig geïllustreerde kaarten met bijbehorend boekje om je te helpen je energieën weer vrij te laten stromen.

Je zal contact maken met je gidsen en je ziel om waardevolle inzichten te verwerven en je energetische blokkades te identificeren. Daarnaast zal je in volledige verbinding komen te staan met je ware zelf en je losmaken van situaties en herinneringen die je belemmeren om vooruit te gaan in je leven. Tot slot begeleidt dit orakel je bij het vinden van de gesc...

Als je last hebt van het imposter syndroom, heb je voortdurend het gevoel dat je anderen bedriegt wat betreft je eigen capaciteiten, ook al is dat niet zo. Dat kan gepaard gaan met onzekerheid en de angst om ontmaskerd te worden. Met deze praktische gids reken je voorgoed af met je innerlijke bedrieger. Je krijgt tal van tips om je zelfvertrouwen te vergroten en leert onder andere op welke verschillende manieren het imposter syndroom zich manifesteert, wat je moet doen als het de overhand kri...

In dit boek wordt over geestelijke gezondheid gesproken zonder taboes. Je ontdekt wat angststoornissen zijn, en hoe je de emotionele en lichamelijke symptomen kan herkennen zodat je er beter mee kan omgaan en er samen met de mensen om je heen grip op kan krijgen. Dankzij de getuigenissen, praktische hulpmiddelen en oefeningen kan je beter begrijpen waar je angst vandaan komt en persoonlijke routines creëren om je mentale evenwicht elke dag opnieuw terug te vinden. Ook krijg je in dit boek ve...

Emotioneel hooggevoelige personen ervaren intense emoties vaker en langer dan de meeste andere mensen. Dat kan een troef zijn, maar deze hooggevoeligheid kan u ook kwetsbaar maken. Dit boek biedt cognitieve gedrags- en mindfulnesstechnieken die u helpen om met uw intense gevoelens om te gaan. U leert in het heden te blijven, uw emoties in evenwicht te brengen en triggers te herkennen, zodat u de relatie met uzelf en met anderen kunt verbeteren. Op die manier zullen uw emoties u niet langer ov...

Dit puzzelblok met vrolijke illustraties staat vol superleuke woordzoekers voor kinderen van 9-11 jaar. Vind alle woorden in het rooster en vergroot al spelend je woordenschat. Dankzij de uitscheurbare pagina’s kan je makkelijk en overal aan de slag. Veel puzzelplezier!

De wens om vrede, liefde en vervulling te creëren zit in ieder van ons. Met de hulp van deze orakelkaarten en de geheimen van het licht kun je deze en vele andere mogelijkheden in jezelf naar boven brengen en belichten. Het licht is immers een onvoorwaardelijke gids die je kan helpen om het potentieel in je ziel te versterken en te activeren.

Stap binnen in de wonderlijke wereld van het licht en laat de inspirerende inzichten van Denise Jarvie en de schitterende afbeeldingen van Daniel B. H...

Innerlijke rust is je meest waardevolle schat.

Heb je soms het gevoel dat je als een wervelwind door het leven raast? Kun je je na een hectische werkdag maar niet ontspannen? Dankzij de praktische tips en technieken in dit boek is innerlijke rust

binnen handbereik! Vind de stilte in jezelf terug met de ontspannende oefeningen, bemoedigende citaten en suggesties voor veranderingen in je levensstijl.

Beginnende tekenaars die graag menselijke figuren op papier zetten, hebben de neiging zicht te focussen op details, waardoor het overzicht op het geheel verloren gaat.

Het menselijk lichaam lijkt gecompliceerd, maar is opgebouwd uit eenvoudige vormen. Als je de onderlinge verhoudingen daartussen ziet, begrijp je op welke manier de verschillende volumes met elkaar verbonden zijn en hoe ze veranderen naargelang de bewegingen en het perspectief. Dat is de basis om een realistische menselijke fig...

Het paard is een van de moeilijkste dieren om te tekenen. Toch is het lichaam van een paard opgebouwd uit eenvoudige vormen. Als je de onderlinge verhoudingen daartussen ziet, kan je ze gemakkelijk combineren tot een realistische tekening van dit prachtige dier. Alle modellen in dit boek zijn afgebeeld in karakteristieke houdingen en ontleed in slechts enkele eenvoudige stappen. Daarnaast komen verschillende afwerkingstechnieken aan bod, van potloden tot grafietstiften en van balpennen tot C...