Pilates is de ideale methode om je spieren te versterken en je houding te verbeteren. Het maakt je ook leniger en zorgt ervoor dat je minder spanning in je lichaam ervaart. Bovendien is de methode geschikt voor iedereen, ongeacht je leeftijd of conditie. Dit boek legt uit hoe je 40 belangrijke pilatesoefeningen correct en veilig kan uitvoeren. De foto's laten je precies zien welke houdingen je moet aannemen en welke je moet vermijden om blessures te voorkomen. Als je de basis eenmaal onder de...

Welkom bij spirotherapie - de kunst van het ademen en een welzijnswetenschap die gecontroleerde ademhalingstechnieken gebruikt om je fysieke, emotionele en mentale balans te verbeteren. In dit boek worden meer dan 50 ademhalingstechnieken voorgesteld die afgeleid zijn van de oorspronkelijke pranayama's en aangevuld met moderne oefeningen. Allemaal samen zorgen ze voor een buitengewoon rijke keuze om te profiteren van alle voordelen van de ademhaling, zoals stressbeheersing, verbetering van st...

Maak kennis met 10 efficiënte strategieën om rustig en zelfverzekerd het hoofd te bieden aan de woede van mensen om je heen. Of je nu thuis te maken krijgt met boze mensen, op het werk of online, het kan zwaar zijn om iedere dag weer die confrontatie te moeten aangaan. Dit boek leert je onder meer kalm te blijven in emotioneel beladen situaties, het incident vanuit hun perspectief te bekijken, mensen te bereiken die weigeren te communiceren en te weten wanneer je afstand moet nemen. Met waa...

Het is niet altijd simpel om te weten wat je moet zeggen als iemand in je omgeving het moeilijk heeft. Hoe kan je hen steunen? We voelen ons vaak machteloos tegenover het lijden van onze dierbaren… Dit boek kan je daarbij helpen. Het biedt de troostende woorden die nodig zijn.

De verhalen, gedichten en citaten verzameld in dit boek laten je nadenken over de zoektocht naar geluk, over woede, rouw, ouderdom of tegenslag. Ze laten je de voordelen van een positieve, menselijke en zorgzame houdi...

Als autistische persoon door het leven gaan kan soms overweldigend zijn. In dit boek deelt Megan Anna Neff, neurodivergent psycholoog, praktische en waardevolle tips om je neurodiversiteit als kracht in te zetten en je eigen welzijn op de eerste plaats te zetten.

Je ontdekt onder meer hoe je op een veilige manier kan stoppen met maskeren, overprikkeling kan verminderen en een autistische burn-out kan voorkomen. Daarnaast krijg je handvatten aangereikt om je met meer vertrouwen en authenticit...

Dit puzzelblok met vrolijke illustraties staat vol superleuke Zweedse raadsels voor kinderen van 8-10 jaar. Vul in elk vakje de juiste letter in en vergroot al spelend je woordenschat. Dankzij de uitscheurbare pagina’s kan je makkelijk en overal aan de slag. Veel puzzelplezier!

Eenvoudige oefeningen om uw woordenschat uit te breiden

Dit oefenboek Spaans is ideaal om uw kennis van de Spaanse woordenschat op te frissen. Met gevarieerde opdrachten oefent u Spaanse woorden uit alledaagse thema's zoals vrijetijdsbesteding, familie, beroepen, enzovoort. Bovendien krijgt u de kans uw kennis van de Spaanse grammatica te testen: werkwoorden vervoegen, het juiste lidwoord bij woorden plaatsen, het juiste vraagwoord kiezen en natuurlijk nog veel meer. Kortom, een leuk en amusa...

Helende planten uit de natuur zijn een krachtige, waardevolle aanvulling op je medicijnkastje. Maar welke planten zijn geneeskrachtig en welke zijn giftig? In dit boek worden de 12 belangrijkste en meest voorkomende geneeskrachtige planten voorgesteld. Perfect om mee te nemen op je volgende wandeling en zo je natuurlijke medicijnenvoorraad aan te vullen!

- In één oogopslag: de belangrijkste kenmerken in woord en beeld

- Met succes verzamelen: het ideale moment, de beste vindplaatsen en nutt...

In dit praktische, no-nonsense managementboek lees je alles wat je als beginnende leidinggevende moet weten over goed leiderschap: van hoe je je eerste dag moet aanpakken tot hoe je je team zo efficiënt mogelijk laat werken. Voormalig hoofdredacteur van de nieuwsafdeling van Insider en medeoprichter van Business Insider UK Jim Edwards geeft zijn gouden tips over:

hoe je met zijn methode van tops & flops je team zo goed mogelijk laat functioneren

hoe je de productiviteit van je team verhoogt ...