Slaap wijzer is een baanbrekende methode om van je slapeloosheid verlost te geraken.

Dr. Inge Declercq geeft je in deze unieke slaapwijzer beproefde tools om de negatieve spiraal van slapeloosheid te doorbreken. Op basis van verschillende technieken gidst ze je met dit praktische en haalbare 10-stappenplan doorheen het hele traject dat je moet doorlopen om opnieuw zorgeloos te kunnen slapen en vol energie te leven. Zo kan je eindelijk komaf maken met de angst, de frustraties en de (wanhopige)...

Start to feel great. Het klinkt zo ontzettend eenvoudig, maar voor velen is het dat helemaal niet. En toch is een positieve mindset voor iedereen weggelegd – al vraagt het misschien wat zelfkennis, wilskracht en doorzettingsvermogen. En een goede coach aan je zijde die je aanspoort om die roze bril toch wat vaker op te zetten (of op z’n minst te gaan zoeken).

Als er iemand een goede coach en motivator is, is het wel Evy Gruyaert. In Start to feel great zet ze mentale gezondheid en je goe...

1 op 8 vrouwen krijgt ooit borstkanker. In eigen boezem is een gids voor borstkankerpatiënten en hun naasten met medische informatie over het volledige behandelingstraject, van diagnose tot de borstkliniek, behandelingen en langetermijngevolgen, levensstijl, het belang van beweging en de kracht van yoga. Dr. Sofie De Vuysere is radiologe en heeft twintig jaar geleden zelf borstkanker doorgemaakt, ze was toen 33 jaar oud. Sofie onderging een intensieve behandeling en kreeg intussen twintig 'c...

Het prikkelbaredarmsyndroom is geen levensbedreigende ziekte, maar kan wel uiterst vervelend zijn, zoals de auteur uit eigen ervaring weet. Darmkrampen, buikpijn, verstopping of diarree en het niet kunnen ophouden van ontlasting hebben grote impact op het leven van mensen die met PDS te kampen hebben. Hoe ga je daarmee om en wat kun je eraan doen? De auteur ging op zoek naar antwoorden en bundelde deze in dit boek. Daarnaast sprak ze met een diëtist en een drietal lotgenoten. Helaas is er ge...

Wat je echt moet weten over dementie (lessen van iemand die het kan weten)

Wat kan een iemand met dementie ons vertellen over mens zijn, over hoe we ons leven beter kunnen leiden en anderen met dementie kunnen helpen het beste uit hun leven te halen?

Toen Wendy Mitchell op 58-jarige leeftijd de diagnose beginnende dementie kreeg, flitsten de beelden die ze kende uit de media van mensen in de laatste stadia van de ziekte door haar hoofd. Het bekende schrikbeeld, de angst om te eindigen als kaspl...

Menstruatiepijn? Dat hoort er allemaal bij. Dat is wat ze ons al jarenlang vertellen, het is normaal om pijn te hebben. Laat mij beginnen met te zeggen dat dit niet normaal is. Endometriose komt vaker voor dan we denken, de diagnose duurt vaak jaren voordat je hem krijgt. En dan krijg je de diagnose endometriose en artsen hebben niet de antwoorden voor jou die je zoekt. Wat doe je dan? Dit boek is een persoonlijke reis naar antwoorden. Ik geloof met alles in mijn lichaam dat endometriose te g...

Een burn-out! Wat doet-ie nou?

Een burn-out. Nooit iets van begrepen. Rare mensen ook. Die met een burn-out. Kunnen helemaal niets hebben. Te veel prikkels of zo. Zelf kwam ik schaterlachend uit een vol geregende constructie-put waarvan de niet zo slim geplaatste afdekkende pallet was weggedreven. Moest ik maar wat beter opletten bij mijn ochtendinspectie van de bouwwerf. Terwijl ik een vertrekkende pensionado trots zijn in een houten kistje gevatte gouden herdenkingsmunt presenteer, stuite...

Miljoenen mensen zweren bij de heilzame werking van yoga. Het zou helpen tegen overgewicht, rugklachten, stress, angststoornissen, gebrek aan energie en bij seksuele problemen. Maar wat is nu écht waar? Welke oude wijsheden zijn achterhaald en welke worden door moderne inzichten juist bevestigd?In Eerlijk over yoga gaat William J. Broad op zoek naar de wetenschap achter yoga. Zijn tocht voert langs laboratoria, goeroes, commerciële bedrijven en oude Oosterse bibliotheken. Gaandeweg biedt hi...

Kun jij jezelf in de spiegel aankijken en zeggen: ik ben kwetsbaar mooi?

Het verhaal van Chantal Dijkstra-Bijvank is puur en echt. Ze kreeg anorexia nervosa toen ze twaalf jaar oud was en liet zich enkele jaren later opnemen in een eetstoorniskliniek, vastberaden om aan haar eetstoornis te werken.

Na negen maanden werd ze positief ontslagen uit de kliniek, maar de onderliggende problemen waren niet aangepakt. Waarom was die controle op (niet) eten zo belangrijk? Waarom voelde ze zich altijd ...

‘Nou, stapt u maar in mevrouw Zeeuw. Deze is speciaal voor u.’ Met grote ogen staart haar cliënt naar de auto die met open deur voor haar huis klaar staat. ‘Is dit jouw auto Roelie?’ Ze moeten allemaal hard lachen. De oldtimer blinkt in de stralende zon en de chauffeur lijkt er ook plezier in te hebben. ’Weet u wat het bijzondere is, mevrouw Zeeuw. Deze auto, een echte oldtimer uit 1927 is

precies even oud als u bent’, beaamt de chauffeur. ’Stapt u maar in. En uw vriendin ook na...