Zou het niet fantastisch zijn om elke dag met enorm veel zin en 'geweldigheid' te starten? Het beoefenen van een goed ochtendritueel is dan ook een van de krachtigste dingen die je voor jezelf en je omgeving kunt doen.Het vergt een maand om een nieuwe gewoonte te creëren en in te laten slijten. Met deze 31 aanstekelijke quotes, 31 inspirerende teksten en 31 uitnodigende beelden, helpt de auteur ons vanuit haar ervaring en praktijk op weg. Aangevuld met originele recepten voor een vitaliseren...

Gezondheid is geen voorrecht van jonge mensen - het is een keuze die je elke dag kunt maken! Prof. dr. Sofie Claeys las wel honderden gezondheidsboeken, volgt al decennia de medische wetenschap op de voet en behandelde duizenden patiënten. Nu ze voor een nieuwe levensfase staat, nam ze zelf een dompelbad in al die opgebouwde kennis en inzichten. Wat is nu echt de essentie om niet alleen gezonder ouder worden, maar vooral: om sterker, bewuster én met veel plezier te leven? Het resultaat van ...

Wist je dat twee derde van alle mensen met dementie vrouwen zijn? Dat vrouwen ongeveer anderhalf keer meer bijwerkingen melden van geneesmiddelen dan mannen? En dat vrouwen twee keer zo vaak overlijden aan hartfalen en een beroerte? Vrouwen werden lang over het hoofd gezien door de geneeskunde. Maar in de laatste decennia is onze kennis over het vrouwenlichaam exponentieel gestegen. We weten intussen dat het vrouwenlichaam fundamenteel verschilt van dat van een man. Deze fysieke verschillen b...

Waarom blijft kritiek langer in je hoofd zitten dan lofbetuigingen? Waarom voelt de pijn van verlies intenser dan de vreugde van winst? Waarom maken we ons zoveel zorgen over de toekomst en blijven we zolang stilstaan bij pijnlijke herinneringen? Waarom zijn we niet gelukkiger, ook niet als we daar objectief gezien alle reden toe hebben? Het antwoord op deze vragen is simpel: dat komt door onze genetische programmering. We zijn evolutionair helaas niet gemaakt om permanent gelukkig te zijn. I...

Al decennialang leeft het idee van dementie als een onvoorspelbare, ongeneeslijke hersendoder, die je alleen maar lijdzaam kunt ondergaan. Toch vertellen nieuwe wetenschappelijke inzichten en cijfers een heel ander verhaal: ongeveer 40% van de gevallen zijn het gevolg van aanpasbare risicofactoren, en is dus vaak te voorkomen door levensstijl en andere haalbare ingrepen. In dit grensverleggende boek biedt gezondheidswetenschapper Reginald Deschepper een helder perspectief op de nieuwste inzic...

Wist je dat je brein al vanaf je 30ste begint te krimpen?

Onderneem je niets, dan leidt dat langzaam maar zeker tot een afname van cognitieve functies zoals aandacht, geheugen en verwerkingssnelheid. Het goede nieuws: je kunt het proces vertragen en zelfs deels omkeren, zo blijkt uit uitgebreid onderzoek. In Je brein in topconditie ontdek je bewezen én haalbare manieren om je hersenen gezond en scherp te houden. Check je brein: Hoe staat het met je aandacht, geheugen en reactievermogen? Doe...

Mensen zijn het product van meer dan drie miljard jaar evolutie. Die evolutie beoogt in de eerste plaats een zo goed mogelijke verspreiding van onze genen. Ouderdomsziekten zijn daarbij een spijtig neveneffect. Voor de natuur is het immers niet zo interessant dat we erg oud worden. Maar wat zou er gebeuren als we ons biologische systeem konden hacken en zo veroudering weten te vertragen? Science fiction? Toch niet. De laatste twintig jaar zit de wetenschap van veroudering in een stroomversnel...