Ontdek met dit boek hoe je innerlijke rust en veerkracht kunt vinden, zelfs in moeilijke tijden. Maaret Kallio, een ervaren psychotherapeut, combineert wetenschappelijk onderbouwde inzichten met praktische oefeningen om mentale balans te bereiken. Aan de hand van gesprekken met meer dan 30 experts, van oorlogsveteranen tot filosofen, krijg je toegankelijke strategieën aangereikt om zelfcompassie en mindfulness te ontwikkelen. Dit boek is een krachtige gids voor iedereen die op zoek is naar d...

In Dit verzin je niet geeft Sanne Akkerman, als @Laviesanne een hit op Instagram met 400.000 volgers, een inkijkje in haar onvoorspelbare en chaotische leven. Zonder schroom en met grote openhartigheid deelt ze haar leven van alledag. Met een combinatie van humor en kwetsbaarheid vertelt ze over de hoogte- en dieptepunten van het moederschap, haar worsteling met hypochondrie, haar reisavonturen en de uitdagingen van haar leven in de schijnwerpers. Dit verzin je niet staat boordevol hilari...

Naast vechten, vluchten en bevriezen bestaat er een vierde, minder bekende (maar veelvoorkomende) traumareactie: fawning. Dat houdt in dat je jezelf steeds aanpast aan de behoeftes en verwachtingen van anderen, waardoor je jezelf meer en meer kwijtraakt.

Je loopt continu op je tenen om anderen te pleasen, vermijdt conflicten, neemt de schuld op je en cijfert jezelf helemaal weg, om veiligheid te vinden in een onveilige wereld. Het verklaart waarom je voor anderen zorgt terwijl dat ten ko...

Sinds de oprichting van de Black Lives Matter-beweging houden we ons massaal bezig met racisme. Wat is racisme? Is een onschuldig grapje wel oké? En zijn alleen witte mensen racistisch of kunnen personen van kleur dit ook zijn? Het blijkt ontzettend lastig om racisme in onze samenleving met wortels en al uit te roeien. Maar als meer mensen durven te ontdekken waar ze zelf weleens een misstap begaan, kunnen we steeds dichter naar een inclusieve samenleving toe groeien. Iedereen maakt weleens ...

Eeuwenlang is er veel minder onderzoek gedaan naar de seksualiteit van vrouwen dan naar die van mannen. In de wereldwijde bestseller Kom als jezelf bracht Emily Nagoski daar verandering in. Op basis van wetenschappelijk onderzoek legde ze uit dat factoren als stress, vertrouwen, gemoedstoestand en je lichaamsbeeld cruciaal zijn voor je seksualiteit. Haar belangrijkste boodschap? Ja, je bent normaal. In deze herziene en geüpdatete editie deelt Nagoski de nieuwste wetenschappelijke inzichten o...

Sabine Klaver werkt als psycholoog, maar dan belandt ze zelf aan de andere kant: ze gaat in therapie. Ze voelt zich als de tandarts met het slechte gebit. In haar therapieproces leert ze haar emoties toe te laten en net zo goed voor zichzelf te zorgen als ze anderen helpt te doen. Aan de hand van de sessies met haar cliënten en met haar eigen therapeut geeft ze antwoord op de vragen ‘Wat voel ik?’, ‘Waarom voel ik het?’ en ‘Wat kan ik doen?’.

Op deze openhartige en intieme ...

Leer hoe je je vrijer kunt voelen in jouw seksualiteit

Mensen worden belemmerd in hun seksualiteit omdat ze het gevoel hebben dat hun seksuele verlangens, behoeften en fantasieën afwijken van de norm. En vanuit het gevoel afwijkend te zijn ontstaat schaamte. Maar hoe divers zal seksualiteit kleuren als we de schaamte

loslaten? Hoeveel verschillende fantasieën, verlangens en behoeften bepalen dan de seksuele norm?

In dit boek schrijft Nynke Nijman over schaamte, hoe het ons belemmert en hoe ...

Bestsellerauteur en marketingstrateeg Ryan Holiday laat zien dat het maken van een klassieker niet op toeval berust of een kwestie van geluk is.

De werkwijze en mentaliteit om iets te maken dat de tand des tijds doorstaat is te leren – of je nu auteur, ondernemer, muzikant, filmmaker of beeldend kunstenaar bent.

De basis vormt het maakproces. Dat vraagt alle aandacht en inspanning. Een slecht product zal ook met de beste marketing nooit meer dan een hype zijn. Als maker ben je continue aan ...