Wil jij mentaal krachtiger worden, maar weet je niet waar te beginnen? Dit werkboek helpt je stap voor stap op weg. In vijf weken tijd werk je met dagelijkse check-ins en praktische opdrachten aan een stevigere mentale basis. Gebaseerd op De mentale schijf van vijf van psychiater Esther van Fenema leer je hoe je stress vermindert, je weerbaarheid vergroot en bewuster omgaat met je mentale gezondheid. Met focus op vijf essentiële pijlers – bewegen, rust nemen, praten over problemen, investe...

Bijna iedereen komt in een carrière op een punt waarop je voelt dat het anders moet. Of je nu bijna klaar bent met je studie, of een goede baan hebt maar met steeds minder plezier naar je werk gaat. Hoe zet je die volgende stap in een wereld waarin de mogelijkheden overweldigend kunnen zijn? Wie ben je, wat past bij jou en hoe kom je daar? Dit guided journal helpt je stap voor stap werk te vinden dat je op het lijf geschreven is. Zodat je – voor je gevoel – nooit meer hoe...

"Dit bijzondere boek is het resultaat van een hoogst persoonlijke zoektocht in de wereld van de psychotherapie. Collega Guiot laaft zich aan talrijke therapieën om tot een coherent geheel te komen dat werkzaam is. Hij focust niet op stoornissen, maar op krachten en mogelijkheden. Herstel komt van de mens zelf, het boek geeft handvaten waar eenieder zijn weg in kan vinden. De theoretische opbouw is logisch en helder, maar de kracht zit hem in de praktische toepassing in het gewone leven. Er v...

Na de veelbesproken documentaire Misslukt, waarin voormalig Miss Universe Stephanie Tency de keerzijde van plastische chirurgie toonde, beschrijft ze in Verborgen verdriet haar volledige verhaal. Over de diepe onzekerheid en het verdriet achter haar glamourfoto’s. Over een reeks cosmetische ingrepen die haar zelfbeeld eerder verslechterden dan verbeterden. En over geloven dat ze nooit goed genoeg was. In dit eerlijke en persoonlijke boek onderzoekt ze hoe het zover kon komen en hoe ze langz...

Je lichaam wijst de weg biedt een toegankelijke, lichaamsgerichte aanpak voor traumaherstel door het helen van je zenuwstelsel, gebaseerd op de baanbrekende therapievorm Somatic Experiencing (SE) van traumatherapeut Peter A. Levine. Auteur Brittany Piper laat zien hoe trauma in ons lichaam is opgeslagen en hoe je ervan kunt herstellen door de signalen van je lichaam bewust te doorvoelen – zonder herinneringen te hoeven herbeleven.Met praktische oefeningen leer je spanning loslaten, emoties ...

We hebben vandaag te maken met andere ziektes dan de infectieziektes met hoge sterftecijfers van de vorige eeuw. De hedendaagse ziektes zijn deels te voorkomen door preventie. Maar wat als we toch ziek worden ondanks preventie? Wat als we genezen, maar ons toch niet goed voelen? Wat als onze wereld stilstaat en die van anderen verder draait?

Dit boek toont de evolutie van ziek-zijn zoals we die de afgelopen decennia doormaakten. Emelien Lauwerier schrijft over ziekte en verstoring. Maar ze be...

Dr. Tim Vanhoomissen bewijst dat statistiek toegankelijk én boeiend kan zijn. Dit handboek biedt een heldere, praktijkgerichte introductie in hypothesetoetsing, een essentieel onderdeel van wetenschappelijk onderzoek. Hier leer je niet alleen hoe het werkt, maar ook waarom het werkt (en wat er mis kan gaan als je het verkeerd doet). Het boek is in eerste instantie geschreven voor studenten gedragswetenschappen, maar dankzij de herkenbare en alledaagse situaties in de voorbeelden en oefeninge...