Wil jij mentaal krachtiger worden, maar weet je niet waar te beginnen? Dit werkboek helpt je stap voor stap op weg. In vijf weken tijd werk je met dagelijkse check-ins en praktische opdrachten aan een stevigere mentale basis. Gebaseerd op De mentale schijf van vijf van psychiater Esther van Fenema leer je hoe je stress vermindert, je weerbaarheid vergroot en bewuster omgaat met je mentale gezondheid. Met focus op vijf essentiële pijlers – bewegen, rust nemen, praten over problemen, investe...