Een onrustig gevoel, piekergedachten, moeite met slapen, stress... het zijn helaas steeds vaker gehoorde klachten.

In Ontspan! legt Kris (1991, mindfulnesstrainer en dramatherapeute) vijftig eenvoudige ontspanningsoefeningen uit, in vijf verschillende hoofdstukken: Ademhaling, fysiek, gedachten, aandacht richten en visualisatie.

Voor ieder wat wils dus! En allemaal oefeningen welke je direct kan toepassen in je dagelijkse leven.

In mijn jeugd ben ik voor mijn gevoel opgegroeid zonder vader. Hij was altijd werken of in de kroeg te vinden. Mijn moeder heeft mijn broer en mij zo goed als alleen opgevoed. Toen ik nog jong was volgde een scheiding en mijn vader ging verder met zijn nieuwe relatie. Vele jaren later werd hij depressief. Iedere dag leefde ik in spanning of hij de volgende dag nog zou halen. In die tijd kregen we beter contact en werd er veel over vroeger uitgepraat.

Na drie zelfmoordpogingen ging hij van de ...

Kees Andriessen (1955, Duivendrecht) verbaast zich over wat voetbal in het algemeen, en het lokale voetbal in het bijzonder, bij mensen teweeg brengt. Hij schrijft er tussen 2003 en 2009 meer dan honderd columns over in Duultrappen, het clubblad van SV Nieuwkoop.

Het zijn herkenbare, puntige en leesbare verhaaltjes. Mild kritisch, beeldend en inspirerend. Hij wil zijn lezers aanzetten tot nadenken. Dwingt ze om in de spiegel te kijken. Minder naar anderen te wijzen. Zelf de handschoen op te ...

This book

- is aimed at mechanical engineering students who already have experience in calculating stresses analytically.

- teaches students how to interpret stress-results in FEM-analyses.

- teaches students the difference between solid, shell and beam-elements.

- is written independent of FEM-software, therefore any FEM- software can be used in combination with this book.

De Islamitische Staat (IS, of ISIS) houdt de gemoederen van de wereld bezig. Sinds de groep zich mengde in de verwoestende Syrische burgeroorlog (die in 2011 begon) heeft zij enorme gebieden veroverd in Syrië en Irak. Legers en strijdmachten werden door de terroristen verslagen en vernederd. Miljoenen mensen vonden zich onder het juk van een terreurbeweging die gijzelaars onthoofd, levend verbranden ziet als straf en minderheden verkoopt als seksslaven. Maar hoe kon het zo ver komen? Hoe kon...

Deze soepel lezende kroniek schetst het leven van Toon Loogman en dat van zijn vader en grootvader. De verhalen geven een mooi inkijkje in het dagelijks doen en laten van bewoners van Osdorp, Sloten en Badhoevedorp aan de rand van Amsterdam, in de periode van 1840 tot 1968.

De schrijver, zoon Jan Loogman, gaat in archieven en via interviews op zoek naar de vader die voor hem als jongen deels onbekend was. De speurtocht levert nieuwe informatie op. Over de drooglegging van het Haarlemmermeer; ...

De opkomst van de Virtual Desktop Infrastructure (VDI).

Steeds vaker wordt virtualisatie technologie toegepast in de data center.

Virtualisatie vormt de basistechnologie voor VDI.

VDI is een complexe technologie die bestaat uit meerdere architectuurlagen. De technologie is gebaseerd op zowel server, storage als netwerk virtualisatie technologie. Het is daarom van belang dat IT professionals zich vertrouwd maken met de toepassing van virtualisatie binnen de enterprise IT-architectuur.

Dit bo...

Cansado de no ver cambios en tu vida?

Quieres volver a tomar el control de tu vida?

Anhelas ser una mejor persona a partir de hoy?

El cambio de tu vida empieza contigo mismo y este cambio lo puedes empezar a hacer a partir de hoy. En este libro encontraras pasos prácticos para cambiar el rumbo de tu futuro. Describirás que muchas herramientas que necesitas para mejorar tu futuro están disponibles y al alcance.

Gileade Borges es ministro de la palabra de Dios en el ministerio New Life Chri...

ISBN 9789402138467

Bob Maram (1931, Chicago) made his career as a banker who transformed nightly into an avant-garde actor in downtown Chicago. When retired he joined his wife Ineke in Ghana where she worked as a tropical doctor.

Bob is an critical reader of history and American literature and delights in music and acting. In Ghana his writing started with his play (2007), followed by essays, book reviews and loose notes left here and there in drawers, his diary.

In his work, like in a del...

Engelse leenwoorden stromen ongehinderd onze taal binnen. Sommige mensen zijn al gezwicht voor die toevloed en willen zelfs het Nederlands als onderwijstaal inruilen voor het Engels. Maar er lijkt een tegenbeweging op gang te komen. Zo neemt in de media en op straat de ergernis over het gedachteloze gebruik van Engelse leenwoorden toe. Steeds maar weer goede Nederlandse begrippen inruilen voor halfbegrepen leenwoorden is nergens voor nodig en al te vaak pedant of dikdoenerig.

Op-en-Top Ned...