50 oefeningen om je zenuwstelsel beter te leren kennen en er vriendschap mee te sluiten.

Wanneer ons autonome zenuwstelsel – inclusief de nervus vagus – gereguleerd is, voelen we ons veilig en verbonden met onszelf en met de mensen om ons heen. We kijken met vertrouwen naar het leven en reageren flexibel op dagelijkse uitdagingen. Toch gebeurt het ons allemaal dat we in een overlevingstoestand terechtkomen, en soms leven we misschien zelfs langere tijd in zo’n toestand van zelfbeschermi...

Veel mensen kennen de naam Julius Spier uit de dagboeken van de Joodse schrijfster Etty Hillesum. Spier (1887-1942) was een uit Berlijn gevluchte therapeut en handlezer. Begin 1941 analyseerde hij Hillesums handen, waarna zij achtereenvolgens zijn cliënt, leerling, secretaresse en geliefde werd.

Wie was deze man die op Etty en veel anderen zo’n aantrekkingskracht uitoefende? Spier is vanwege zijn handleeskunde (een pseudowetenschap) en therapeutisch grensoverschrijdend gedrag vaak neergeze...

De aanpak die lichaam, geest en leefstijl met elkaar verbindt: op zoek naar jouw gezonde kernAcht van de tien klachten waarmee mensen bij de huisarts komen, vinden hun oorsprong in leefstijl en in de duizenden keuzes die we elke dag maken. Van voeding, slaap en beweging tot stress, grenzen stellen en herstel: het zijn thema’s die iedereen herkent. Huisarts Chantalle Burgers zag in haar praktijk dat pillen of pleisters in deze gevallen zelden de echte oplossing zijn. Ze ontwikkelde daarom ee...

This is the first comprehensive history of Scotland’s air defence system during the Second World War. It explores how radar stations, Royal Observer Corps posts, and operations rooms worked together to detect and respond to incoming enemy aircraft.

Moving beyond the well-known events of the Battle of Britain, the book traces the evolution of Scotland’s air defence network throughout the war, highlighting advances in technology and tactics. For the first time, it also incorporates the role...

Na de val van de Muur dachten we in Europa voorgoed verlost te zijn van gewapende conflicten. Schuilkelders konden dicht, de dienstplicht werd afgeschaft en op de krijgsmacht werd flink bezuinigd. Nooit meer oorlog, was de overtuiging.

Deze hoopvolle gedachte is echter ingehaald door de werkelijkheid. Voor het eerst sinds de Tweede Wereldoorlog wordt er zelfs weer een grootschalig mondiaal conflict uitgevochten op Europese bodem. Vrede blijkt niet langer vanzelfsprekend en op dat besef zijn w...

‘Mijn eerste liefde, dat was mijn juffrouw’. Met deze zin begint Eden van Chaja Polak. ‘Mijn juffrouw’ is haar moeder, met wie zij als kind na de oorlog werd herenigd. Samen slapen ze op een matras op de kale vloer in een hun toegewezen huis. Het kind slaapt ’s nachts dicht tegen het warme moederlichaam aan. En overdag, nog altijd met z’n tweeën op datzelfde matras, kijken ze naar de bomen in de tuin en volgen wollige witte wolken die door de zomerhemel drijven. Ze hebben niets n...