Zoekfilters
Resultaten (16)
morgen verzonden
In 10 stappen naar mentale rust
Overwin anxiety en stress – verander je leven.
2024 || Paperback || Kirren Schnack || Spectrum || met inkijkexemplaar
In tien stappen naar meer rust en balans
Jezelf beter voelen begint nu. Niet iedereen heeft toegang tot therapie en niet iedereen heeft het nodig, maar veel mensen – vooral jongvolwassenen – ervaren dagelijks anxiety en stress. Dr. Kirren Schnack, klinisch psycholoog met bijna 20 jaar ervaring, begon tijdens de coronaperiode via TikTok praktische adviezen te geven om deze gevoelens te overwinnen. Er bleek een overweldigende behoefte te zijn aan deze informatie, waardoor ze besloot al haar...
morgen verzonden
Je bent al genoeg
Mentaal gezond in een gestoorde wereld
2022 || Paperback || Thijs Launspach || Spectrum || met inkijkexemplaar
Het grote nieuwe werk van psycholoog en bestsellerauteur Thijs Launspach
Er is iets geks aan de hand: we hebben het beter dan ooit, maar waren nog nooit zo ongelukkig. De wereld waarin we leven lijkt maakbaar te zijn. Er wordt perfectie van ons verlangd, of we vragen dat van onszelf. Ben je niet volkomen gelukkig? Dan is dat een probleem, waar jij zelf aan moet werken. De oplossing: nog harder je best doen. Mediteren tot je een ons weegt, jezelf verbeteren of in een ijsbad gaan zitten. Maar h...
morgen verzonden
Asociale media
Hoe je kunt voorkomen dat je gek wordt van de 'socials'
2023 || Paperback || Thijs Launspach || Spectrum || met inkijkexemplaar
Beperk de invloed van sociale media, zonder onder een steen te gaan liggen
Kunnen we nog wel zonder de ‘socials’? De slimme algoritmes uit Silicon Valley hebben zich in alle onderdelen van ons leven genesteld: onze sociale contacten, ons werk en zelfs ons liefdesleven. Instagram, TikTok, Twitter en Facebook zijn (soms) een verrijking voor ons leven. Maar ze hebben ook een duistere kant: ze zijn verslavend, maken ongelukkig, ontevreden en onzeker. Als je niet uitkijkt, word je er k...
vandaag verzonden
We doen allemaal maar wat
En andere lessen uit de psychologie waar je iets aan hebt
2024 || Paperback || Thijs Launspach || Spectrum || met inkijkexemplaar
Voor iedereen die ooit psychologie wilde studeren – maar dat nooit gedaan heeft
Waarom doen mensen soms slechte dingen? In hoeverre worden we bepaald door onze kindertijd? Hoe kan het dat de ene persoon hartstikke introvert is en de ander enorm extravert? De psychologie heeft de antwoorden op deze vragen en kan ons vele waardevolle lessen leren. Denk aan de sociale psychologie die ons leert dat we onder de gekste omstandigheden tot de gekste dingen in staat zijn. En dankzij de psycho-analys...
morgen verzonden
Vind je Ikigai
breng het Japanse geheim voor geluk in de praktijk
Hardcover || Héctor García e.a. || Boekerij || met inkijkexemplaar
Op veler verzoek van lezers besloten de auteurs een praktisch vervolg te schrijven op hun bestseller Ikigai
We snappen het belang van onze ‘ikigai’, maar hoe vind je hem nou precies?
Een praktische gids waarmee je je ikigai kunt ontdekken en activeren, het concept uit de oude Japanse wijsheid die de wereld aan het veroveren is.
Na het ontdekken van het geheim voor een lang en gelukkig leven in Ikigai, ‘de reden van je bestaan’ of je ‘levenspassie’, keren Héctor García en F...
morgen verzonden
Fokking druk
Het ultieme anti-stressboek
2020 || Paperback || Thijs Launspach || Spectrum || met inkijkexemplaar
Hoe het met ons gaat? Fokking druk natuurlijk!
Druk is het nieuwe normaal. Een volle agenda en een vol hoofd, het gevoel achter de dingen aan te lopen en altijd tijd tekort komen: het zijn dé kenmerken van deze tijd. Maar de drukte speelt ons inmiddels parten. Het aantal burn-outs is de laatste tien jaar schrikbarend gestegen. Je kunt zelfs spreken van een echte burn-outepidemie: ongeveer één op de zeven werkenden heeft ernstige stressklachten of zit door de stress thuis....