Verbeter je slaap en word uitgerust wakker!

Slaap heeft iets magisch. Het is de basis voor fysiek, mentaal en emotioneel herstel en welzijn. Al deze lagen van welzijn zijn voortdurend met elkaar in verbinding en beïnvloeden elkaar. Maar soms kan lekker slapen een uitdaging zijn. Veel mensen kiezen dan voor andere manieren om zich overdag beter en energieker te voelen en ’s avonds te kunnen ontspannen zoals koffie, suiker, alcohol, melatonine of paracetamol. Maar wat als deze tools op een g...

Emotioneel hooggevoelige personen ervaren intense emoties vaker en langer dan de meeste andere mensen. Dat kan een troef zijn, maar deze hooggevoeligheid kan u ook kwetsbaar maken. Dit boek biedt cognitieve gedrags- en mindfulnesstechnieken die u helpen om met uw intense gevoelens om te gaan. U leert in het heden te blijven, uw emoties in evenwicht te brengen en triggers te herkennen, zodat u de relatie met uzelf en met anderen kunt verbeteren. Op die manier zullen uw emoties u niet langer ov...

Over wat hoogsensitiviteit in de praktijk inhoudt en wat de consequenties ervan zijn voor een hoogsensitief persoon in de 21° eeuw bestaan nog heel wat misvattingen, alsook veel onbegrip. In dit boek wordt hoogsensitiviteit anders bekeken: de voor- en nadelen worden besproken, de mogelijkheden en beperkingen, de oorzaken de de gevolgen, het Wezenlijke en de Schaduw van hoogsensitiviteit. Dit alle s wordt besproken vanuit een brede levensvisie en vanuit het dagelijks leven. Deze derde herz...

"Wat ons in de weg staat, kan ons soms helpen vooruit te komen."

Tegenslag is onvermijdelijk. Een persoonlijk verlies, problemen op het werk, of de grote maatschappelijke uitdagingen van nu – ze kunnen ons overweldigen en machteloos doen voelen. Maar wat als tegenslag niet het einde hoeft te zijn, maar juist een begin kan vormen van groei en vooruitgang?

In deze volledig herziene editie van Tegenslag benutten laat Coert Visser zien hoe we, geïnspireerd door de progressiegerichte aanpak en ...

In dit boekje komen aspecten als moed, hoop, optimisme en groei aan bod. Het benadrukt het belang van emotionele stabiliteit, persoonlijke interactie, verbondenheid, en het vermogen om teleurstelling en verandering te verwerken door middel van o.a. vergeving en loslaten. Ook zelfbewustzijn, zelfcompassie en dankbaarheid zijn belangrijk bij het opbouwen van mentale en emotionele veerkracht.

In this booklet aspects such as courage, hope, optimism and growth are discussed. It emphasizes the importance of emotional stability, personal interaction, connectedness, and the ability to process disappointment and change through amongst others forgiveness and letting go. Self-awareness, self-compassion and gratitude are also important in building mental and emotional resilience.

In Eeuwige Jeugd deelt Kimberley Klaver, 38 jaar, haar ontdekkingen en adviezen van experts op het gebied van spirit, mind en body voor een realistische en duurzame levensstijl. Het boek biedt concrete tools om je manier van denken te veranderen, je brein scherp te houden en jeugdigheid in elke levensfase te behouden. Eeuwige Jeugd is een toegankelijke, realistische gids voor de drukke vrouw die het geheim wil ontdekken van een levensstijl vol zelfliefde, levensenergie en schoonheid. 

Voel jij je prettig in klein gezelschap en vind je alleen-zijn stiekem niet zo erg? Dan ben je waarschijnlijk introvert. In een wereld die is ingericht op extraverten kan dat best lastig zijn.Met de 52 kaarten van Voluit introvert helpt Bente van de Wouw je om je introverte zelf beter te begrijpen en maakt ze je wegwijs in een extraverte maatschappij. Zo leer je grenzen te stellen om je eigen (gemoeds)rust te bewaken, krijg je tips om energielekken te voorkomen en ontdek je welke waardevolle ...

Family Therapy, second edition, is a fully updated and essential textbook that provides students and practitioners with foundational concepts, theory, vocabulary, and skills to excel as a family therapist.