Zoekfilters
Resultaten (35)
morgen verzonden
In 100 dagen tot Fitnessmodel 2.0
creëer jouw transformatie
Paperback || Frank den Blanken || Brave New Books || met inkijkexemplaar
Met hoeveel zelfvertrouwen loop jij over het strand deze zomer?
Ben jij de persoon die altijd twijfelt over het uitdoen van zijn kleding omringt door vrienden en familie op het strand? Dan ga je hier de oplossing vinden. In dit boek vind je hoe je door de juiste combinatie van voeding en training in shape kan zijn deze zomer! Zodat je vrienden en familie jou gaan complimenteren en vragen hou jij die transformatie hebt gemaakt. En hoe zou jij het vinden als je op een feestje bent en je word in...
morgen verzonden
De midlife cyclist
Gids voor wielertoeristen 40+ die snel willen rijden en gezond willen blijven
2024 || Paperback || Phill Cavell || Borgerhoff & Lamberigts
Je ziet steeds meer mannen en vrouwen die ouder dan 40, zelfs ouder dan 50 en 60, nog hard (willen) fietsen. De auteur is daar een van. Deze gids is voor hén. Hoe kunnen oudere wielertoeristen fit én gezond blijven? Welke fiets moeten ze
kiezen? Op welke voeding moeten ze letten? Hoe kunnen ze blessures vermijden? Hoe moeten ze trainen?
Dit boek is doorspekt met wetenschappelijke, maar sterk toegankelijke kennis, over hormonen en hartproblemen, over spieren en gewrichten, over trainingsdata...
morgen verzonden
Krachttraining met je eigen lichaamsgewicht
Paperback || Daniel Gartner || Deltas
Bodyweight training: overal toepasbaar en uiterst effectief!
Je lichaam is het perfecte fitnessapparaat: je kunt met je eigen lichaamsgewicht zeer effectief trainen - altijd en overal. Door de moeilijkheidsgraad van de oefeningen en de trainingsfrequentie geleidelijk op te voeren, wordt je lichaam sterker, leniger en gezonder. Daarvan profiteer je ook in het dagelijks leven. In dit boek vind je veel verschillende oefeningen waarmee je het hele lichaam of gericht bepaalde spiergroepen kunt tra...
morgen verzonden
Models in Shape
Paperback || Marjolein Vreeke || Lev. || met inkijkexemplaar
Trainingen, tips en tricks voor iedereen die eruit wil zien als een model.
Bijna ieder meisje droomt ervan om model te worden;
dan wel op de catwalk, dan wel op Instagram.
Marjolein Vreeke wil deze meiden helpen om op een verantwoorde,
veilige én gezonde manier het felbegeerde modellenlichaam
te verkrijgen, waarbij het niet gaat om kilo's, maar om centimeters.
Toen haar dochter op jonge leeftijd werd gescout als
model, zag Marjolein hoeveel modellen verkeerd trainden en
verkeerd aten, en i...
morgen verzonden
Yoga voor sporters
Blessurevrij sporten en een lichaam in balans dankzij functionele yoga
2022 || Ongedefinieerd || Inge Delva e.a. || Pelckmans
Sterker staan dan de tegenstander in die beslissende set, een net iets scherpere tijd op je volgende marathon of eindelijk de Mont Ventoux op: welke uitdaging je je als sporter ook vooropstelt, één ding hebben alle sporters – recreant en topsporter – met elkaar gemeen: ze willen blessurevrij blijven, zo snel mogelijk herstellen van een training, en zo lang mogelijk van hun sport kunnen blijven genieten. Kortom: een lichaam in balans.
Wat je als sporter misschien niet weet, is dat yoga d...
morgen verzonden
Action Hero Body in drie weken
Paperback || J. de Mey || Spectrum
Action hero body in drie weken. Nederlander traint Hollywoodsterren
In drie weken resultaat
Personal trainer van o.a. Angelina Jolie en Ben Affleck
Voor mannen en vrouwen
Auteur Jorgen de mey mag inmiddels een autoriteit genoemd worden: de man die filmregisseurs bellen wanneer een acteur lichamelijk moet worden klaargestoomd voor een nieuwe rol. De Mey ontwikkelde een uitgekiende methode met uitermate efficiënte workouts in combinatie met 'zuiver', proteïnerijk voedsel. Gevolg: kilo's eraf en e...
morgen verzonden
STERKER
Effectieve krachttraining en spieropbouw - van wetenschap naar praktijk
Paperback || Nick Fennema || FIT.nl
morgen verzonden
Handboek CrossFit
2023 || Paperback || Marco Petrik || Deltas
De revolutionaire fitnesstraining waarmee je in korte tijd meer kracht én een beter uithoudingsvermogen bereikt
Dé nieuwe hype in de fitnesswereld
CrossFit® is een revolutionair trainingsprogramma dat het beste combineert uit gymnastiek, atletiek en gewichtheffen. Door middel van korte en intensieve work-outs train je de verschillende facetten van je algemene fitheid, van kracht en uithoudingsvermogen tot flexibiliteit en coördinatie. Resultaat: in geen tijd voel je je merkbaar sterker, l...
morgen verzonden
Runningtherapie
het standaardwerk voor professionals
2018 || Paperback || Bram Bakker e.a. || Rainbow
Steeds meer mensen ontdekken hoe prettig het is om regelmatig hard te lopen. Het biedt compensatie voor het werk dat ze de hele dag met hun hoofd doen, en het is een doeltreffende manier om spanningen kwijt te raken. Hardlopen kan ook effectief gebruikt worden om psychische klachten als depressie en burn-out te behandelen. Wat runningtherapie precies inhoudt wordt in dit boek uitgelegd, net als de werkingsmechanismen ervan. Daarbij komen zowel de puur fysieke aspecten aan de orde als de psych...
morgen verzonden
Compleet handboek Core training
Oefeningen voor een sterkere romp en een strak sixpack
2023 || Paperback || Eri Trostl || Centrale Uitgeverij Deltas || met inkijkexemplaar
Of je nu een fervent sporter bent of een echte couch potato: iedereen heeft baat bij core training. Tijdens een core work-out train je namelijk je buik- en rugspieren. Die gebruik je bij alles wat je doet: lopen, springen, maar ook wandelen en zitten. Door deze spieren te versterken, krijg je niet alleen een mooi sixpack, maar verminder je ook rugpijn en verbeter je je houding. Alleen maar voordelen dus!
In dit boek toont personal trainster Eri Trostl je eenvoudige maar doeltreffende oefeninge...