3,7 miljoen(!) Nederlanders hebben chronische maag- en darmklachten. Veel klachten zijn met de juiste voeding te verminderen. Maar hoe begin je die zoektocht naar wat voor jou het beste werkt? In Eet beter voor je maag en darmen geeft Tamara je niet alleen alle belangrijke leefstijl- en voedingsadviezen, haar 10-wekenplan maakt alles ook een stuk overzichtelijker. Je doorloopt vier fases en bij elke fase vind je een uitgebreide ingrediëntenlijst en daarop afgestemde makkelijke en snelle rece...

Wil je eenvoudig en lekker eten, en tegelijkertijd wat voor je gezondheid doen? Wil je je energiek voelen, je streefgewicht behalen én behouden? Koolhydraatarm eten maakt het mogelijk!

Van hoofdgerechten, soepen, salades en snacks tot toetjes en gebak: in dit boek vind je passende recepten voor elk (eet)moment van de dag. Begin de ochtend met een heerlijke notenmuesli of een eiwitomelet, lunch met een Thaise kipsalade of een bloemkool-kokoscurry en sluit de dag af met een zoete mango-kwarktr...

Nutrition plays a crucial role in sports performance and reaching your goals. Whether you’re an athlete, fitness enthusiast, or just looking to lead a healthier lifestyle, the foods you consume can make all the difference in fuelling your muscles, optimising recovery, and reaching your full potential.

This book will provide you with a comprehensive understanding of sports nutrition and help you calculate the right nutrient intake for your specific exercise routine or specific population lik...

Met dit door artsen aanbevolen handboek krijg je diabetes type 2 onder controle

Een vroegtijdige diagnose, behandeling en aanpassingen in leefstijl en eetpatroon kunnen diabetes type 2 voorkomen en zelfs terugdraaien. Dit boek helpt je daarbij! Met behulp van het wetenschappelijk onderbouwde stappenplan en de recepten in dit boek krijg je meer energie, verlies je gewicht en kun je je bloedsuikers verbeteren waardoor je medicijngebruik kan dalen.

In deze herziene uitgave delen diëtist Karine ...