Afvallen kun je leren

We willen allemaal een dieet waarmee we kunnen

afvallen maar geen enkele levert een blijvende

oplossing voor ons eetprobleem. Waar komt ons

verkeerde eetgedrag vandaan? Ons denken en

voelen beïnvloedt in sterke mate ons gedrag. Wan-

neer je je bewust bent geworden van jouw rol in

het verhaal, kun je een keuze maken voor nieuwe

gedachten, waarbij je leert een ander, gezonder

eetpatroon te ontwikkelen.

In dit boek schetst Lise-Lotte Baars-van der Wal op

treffende en directe manier op welke wijze je in-

vloed kunt hebben op je gedachten en gevoelens.

Zo kun je een overstap maken naar een gezonde

benadering van je eetgedrag. Je zoekt naar jouw

innerlijke strijd, jouw gevoel en hoe je jezelf kunt

helpen een eind te maken aan die innerlijke strijd.

Belangrijk is te ontdekken waar jouw gevoelens

vandaan komen en waar het eetpatroon is ont-

staan. Stop alle onderhandelingen met jezelf en

realiseer je dat je zelf verantwoordelijk bent voor

wat je eet. Emoties moeten worden losgekoppeld

van eten. Patronen moeten doorbroken worden.

Dat kan alleen door je bewust te worden en daar-

naar te gaan handelen.

Als een(aanstaande) ouder zich bewust wordt van

verkeerd eetgedrag bij zichzelf, dan is hij ook in

staat zijn kind op weg te helpen naar een gezond

en verstandig eetgedrag en kan een eventueel

ongezond patroon doorbroken worden. In de op-

voeding van hun kind kunnen ze dan een grote

bijdrage leveren aan zijn of haar gezondheid.