Oefenstof voor de hardlooptraining 3ed

Oefenstof voor de hardlooptraining

Een goede hardlooptraining bestaat uit meer dan hardlopen alleen.

Aan de techniek en kracht van een hardloper moet worden gewerkt.

Oefenstof voor hardlooptraining bevat ruim 300 oefeningen voor

warming- up, cooling-down, kracht en techniek.

De oefeningen kunnen worden gebruikt als inspiratiebron

voor hardlooptrainers, maar ook individuele hardlopers

– van de gevorderde wedstrijdloper tot de recreant – vinden hier

nuttige oefenstof.

Werk op de baan, thuis of in de sportschool aan je beweeglijkheid,

kernstabiliteit en kernkracht, de kracht van je voeten,

benen en schouders, je looptechniek, ademhaling en ontspanning.

Samen met de oefeningen die blessures helpen voorkomen,

bevat Oefenstof voor de hardlooptraining alles voor een

gezonde en uitdagende hardlooptraining.