Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu - de plek waar het leven zich afspeelt. Met mindfulness ga je op in de ervaring van het huidige moment.

Je leeft intenser. In 'Beter nu' laat Rob Brandsma zien dat mindfulness een vaardigheid is die je kunt oefenen. Dat je, door bewust met je aandacht om te gaan, telkens kunt terugschakelen naar het hier en nu. Je neemt hierbij afstand van de spinsels in je hoofd. Je maakt keuzes, in plaats van automatisch te reageren. Je ku...

Mark van der Werf, verslaggever van het Algemeen Dagblad, heeft op zijn 35e genoeg CEO's en Haagse parlementaire hotemetoten geïnterviewd. Hij zegt de journalistiek vaarwel en wordt leraar op een basisschool in de binnenstad van Rotterdam.

In 'Meester Mark draait door' doet hij met veel vaart en zelfspot verslag van zijn nieuwe loopbaan. De onervaren meester maakt een vliegende start: hij strikt veters, plakt pleisters op kapotte knieën en leert zijn groep rekenen en schrijven.

Helaas blijft ...

We willen weten hoe het zit. En besteden veel tijd aan het zoeken naar oorzaak-en-gevolgrelaties in ons dagelijks leven. Die maken het leven voorspelbaarder en gemakkelijker. Helaas is het achterhalen van oorzaak en gevolg soms moeilijk. We maken daarom geregeld fouten bij het detecteren van oorzakelijke, causale verbanden. Soms missen we een bestaand causaal verband, en soms denken we zo'n verband juist te zien, terwijl het er welbeschouwd niet is.

In dit boek wordt aan de hand van twintig...

Hoe kun je op een verantwoorde manier afvallen en controle krijgen over je gewicht? Dit boek helpt je daarbij. Smartsize Me is niet het zoveelste dieetboek en het schrijft zeker niet voor wat je wel en niet mag eten. Op basis van wetenschappelijk onderzoek over eetgedrag, lichaamsgewicht en gedragsverandering krijg je zicht op je eetpatroon en de redenen waarom je eet. Op een no-nonsense manier laten de auteurs zien hoe je kunt overleven in de eetjungle en gewicht kunt verliezen. Met behulp v...

Jan Prins trad in 2013 toe als Broeder Johannes tot de kloostergemeenschap van de trappistenabdij Onze Lieve Vrouw van Koningshoeven in Berkel-Enschot. Binnen de abdijgemeenschap is zijn belangrijkste taak die van gastenbroeder; hij draagt bij aan de persoonlijke of groepsdoelen van de gasten van de abdij. Op verzoek van veel abdijgasten, vertrouwde Broeder Johannes zijn levensverhaal toe aan het papier. Hij vertelt als kloosterling over het leven en werken in een trappistenabdij, maar vooral...

Als je last hebt van het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) of van voedselintoleranties, levert dat veel ongemak op. Een dieet dat arm is aan FODMAPs wordt dan vaak aanbevolen. Emma Hatcher laat zien hoe makkelijk en lekker deze manier van eten kan zijn. Ook vind je in dit kookboek handige informatie over het FODMAP-principe en tips & tricks. Emma's boodschap: je kunt écht lekker eten zonder buikpijn te krijgen!

Emma Hatcher had al zolang als ze zich kon herinneren last van gevoelige darmen. Na j...

Buitenlanders staan er vaak versteld van hoe gemakkelijk Nederlanders zich op hun fiets door het drukke verkeer bewegen. Geroutineerd en onbevreesd laveert de fietser van de ene weghelft naar de andere, met onnavolgbare stuurmanskunst auto’s, brommers en mede-fietsers ontwijkend. Fietsen is in dit land verheven tot acrobatiek van het hoogste niveau.

Fietsen wordt, zoals de lokale uitdrukking luidt, de Nederlander, of zijn wieg nu in een paleis staat of in een rijtjeshuis, met de paplepel in...

Maandagmiddag 10 juli 1911 hakte de gemeenteraad de knoop door: Rotterdam kreeg een groot ‘bosch en park’ dat het tekort aan groen in de verpauperde arbeidersstad moest compenseren. Maar geen stijf Engels park voor de elite, betoogden jonge ontwerpers vurig, maar een waar gewandeld, gesport, gepicknickt en gevoetbald kon worden. Kortom: een park voor alle Rotterdammers, voor rijk en arm, voor jong en oud.

Veel Rotterdammers waren betrokken bij de aanleg van hun stadstuin, die er een van...

We leven langer dan ooit, maar voelen ons niet veiliger. We maken minder traumatische gebeurtenissen mee, maar lijden aan meer trauma's. Er is minder om bang voor te zijn, en toch zijn we angstiger. Angst lijkt een steeds grotere invloed te krijgen in onze westerse samenleving. Waar waarden als moed, wilskracht en zelfcontrole minder worden verwacht of gewaardeerd, beperken slachtofferschap, veiligheid en risicomijding in toenemende mate onze handelingsruimte. Ongemerkt ruilen we individuele ...

Regievoeren is een vak, een kunde. Maar meer nog is regievoering een levensovertuiging. Het is een sturingsfilosofie die gebaseerd is op gelijkwaardigheid en inclusie. Daarom kan regievoering niet los worden gezien van de principes van democratie. Het vormt een antwoord op het traditionele patriarchaat van mannelijke machtsdominantie. Dit betekent echter niet dat de schrijver pleit voor een softe aanpak. Sturing vereist kracht en zelfs macht. Maar de basis van macht kan niet langer gebaseerd ...