‘Ik ben een eik, geen gezeik’ – de eik

Wat we vergeten, is dat ons stresssysteem eigenlijk niet zo werkt. We zijn niet gemaakt om altijd sterk en positief te zijn. Ieder van ons heeft een bepaald niveau van stress dat hij of zij kan verdragen. Blijven we binnen deze grenzen, dan zijn we de beste versie van onszelf. Dan werken we vanuit passie en gedrevenheid, met een blik op oplossingen. Gaat de stress echter buiten deze grenzen, dan schakelt ons lichaam over op een soort overlevingsmo...

Maak kennis met Plan 500 gram, de revolutionaire uitdaging die je leven ten goede zal veranderen. In dit boek daagt chef en diëtist Michaël Sels je uit om elke dag minstens 500 gram groenten en fruit te eten.

Er zijn alleen maar voordelen: je krijgt een flinke dosis essentiële voedingsstoffen binnen, je geeft je immuunsysteem een boost, je voelt je energieker … en wát je eet, wordt ook alleen maar lekkerder met wat extra groenten en fruit erbij.

Kortom: meer groenten en fruit eten bev...

Dit citatenboekje zal je op een vlotte manier duidelijke en eenvoudige inzichten geven om sterker in het leven te staan. De quotes, één voor elke week van het jaar, zetten je aan het denken en geven antwoorden op dagdagelijkse vragen waar leiders mee te maken hebben. Chantal Smedts gelooft dat persoonlijk leiderschap aan de basis ligt van elke vorm van leiderschap. Persoonlijk leiderschap, ook wel innermanagement genoemd, begint altijd bij jezelf. Gun jezelf dus een moment om je t...

In this book, Binu Singh aims to give a voice to children up to 6 years old and invites you to look at your own life and society from their perspective. She makes a heartfelt call for more focus on our early childhood. She does this through inspiring quotes and short texts on topics such as the inner child, secure attachment, toxic stress, healing through connection, a mother’s power, a father’s power, self-care and social support. Binu Singh brings together science and wisdom and present...

Hoe hou je je borsten gezond? Het is een vraag waar je misschien nooit echt over nagedacht hebt, omdat je er nooit problemen mee hebt gehad en omdat je ze gewoon beschouwt als onderdelen van je lichaam. Veel vrouwen hebben echter een haat-liefdeverhouding met hun borsten: ze voelen zich ongemakkelijk met hun borsten of hebben een echt ‘borstencomplex’.

En toch is het zo belangrijk dat je zorg draagt voor je borsten – al vind je daar in de literatuur weinig over terug. Hoog tijd om daar...

‘The only thing we have to fear is fear itself.’ President Franklin Roosevelt sprak deze legendarische woorden uit in 1933. Bijna een eeuw later zijn ze actueler dan ooit. Het lijkt alsof de mens alsmaar banger wordt – maar is dat echt wel zo?

‘Vrij van vrees’ leven behoort tot de universele rechten van de mens. Leven in een wereld zonder angst. Maar dat lijkt haast een onmogelijke opdracht als je denkt aan de vele problemen die je elke dag opnieuw in de kranten leest. Doden in het ...

Zelfzorg is hét woord van deze tijd. We weten ondertussen allemaal dat we best op tijd op de pauzeknop duwen en wat (mentale) rust inbouwen. Maar zelfzorg is meer dan alleen badjes nemen en thee drinken. Het is durven luisteren naar je lichaam, oor geven aan je gevoel en daar dan ook naar handelen. Het is een zoektocht naar jezelf.

In dit zelfzorg-doeboek vind je een verzameling van oefeningen, vragen en tips die helpen om de focus terug naar jezelf te brengen. Want alleen door jezelf echt t...

Taal is een topprioriteit voor elke basisschool. Elk kind moet taalcompetenties opbouwen om goed te leren, zichzelf te ontplooien, zich te kunnen uitdrukken en goed te voelen. Elk kind moet eveneens leren om goed te lezen en luisteren, vlot te spreken, doelgericht te schrijven en respectvol in interactie te gaan met anderen.

Als leraar, directeur of taalbeleidscoördinator wil je dan ook het best mogelijke taal- en taalstimulerend onderwijs kunnen bieden aan alle leerlingen. Maar hoe pak je d...

Wij zijn vandaag mobieler dan ooit. Dat is een goede zaak. Er is immers een rechtstreekse link tussen onze mobiliteit, onze welvaart en ons welzijn. Maar: hoe mobiel is iedereen morgen? De manieren waarop wij allen ons verplaatsen, veranderen drastisch. De voortdurende innovatie en technologische vooruitgang helpen ons daarbij. Tegelijkertijd hebben de inwoners – zowel in de stad als elders – scherpere verwachtingen op het vlak van duurzaamheid en leefbaarheid. Hoe verzoenen wij morgen mo...