Ervaar jij ook vaak spanning in je nek en je schouders?

Waarschijnlijk trek je onbewust je schouders op en creëer je daarmee spanning in je nek. Maar er is goed nieuws: je kunt hier echt iets aan doen!

Met dit boek krijg je toegang tot eenvoudige mindfulness Qigong-oefeningen waarmee je vandaag nog kunt beginnen. Je hoeft slechts een paar minuten per dag aan jezelf te geven om de voordelen te ervaren.

Inge Duyts, docente en therapeute in de traditionele Chinese geneeswijze, heeft haar jarenl...

Hoe blijf je voor jezelf zorgen in een omgeving waarin de druk om te presteren iedere dag sterker lijkt en verwachtingen hooggespannen zijn? Door LEF te tonen! Tjeerd Stoelinga geeft je praktische handvatten op het gebied van Leiderschap, Energie en Focus om stress als bron voor persoonlijke groei te zien.

Je leert hoe dicht bij jezelf blijven en op een gezonde manier presteren hand in hand kunnen gaan. Het stap voor stap versterken van jouw persoonlijke dosis LEF kan zomaar eens de weg naar ...

Mijn naam is Stef Hagens. Ik ben een jongen. Ik heb vroeger veel meegemaakt en ik heb mijn hele jeugd en toekomst weggegooid door het gebruik van drugs. Toen ik begon met het gebruiken van drugs voelde het alsof ik in de hemel was beland. Ik had steeds meer drugs nodig en het geld ging erg snel op. Ik belandde in de ‘hel’. Uiteindelijk is er niemand die jou nog vertrouwt door alle valse beloftes en leugens die je deed. Ik heb mijn leven inmiddels weer op de rit en ik wil met mijn boek lat...

Wanneer Stef op 31 augustus net thuis is van een wandelingetje met de hond gaat de telefoon. Dit blijkt 'het telefoontje' te zijn. Een telefoontje waar we bijna zes maanden op hebben gewacht en waarin de mededeling komt: 'Er zijn longen voor u!' Een hele spannende, stressvolle en verdrietige tijd breekt aan, als blijkt dat Stefs longen na de transplantatie niet gelijk willen opstarten. Hoe hou je hoop en jezelf staande als er flinke hobbels op de weg zijn en degene die je het hardste nodig he...

Een doof echtpaar wordt gedwongen om twee keer per week pakjes aan te nemen die het niet besteld heeft. Ze mogen die pakjes beslist niet openen en alleen maar afgeven aan een pakjesophaler die na het bezorgen langskomt. Nemen ze die pakjes aan en geven ze die door? Of houden ze de pakjes zelf met het risico in de problemen te komen als er verboden middelen, zoals drugs, inzitten. De pakjesbezorgers worden ook steeds lastiggevallen door de ophalers, wat betekent dat er wel iets bijzonders in d...

Het leven is geen rozengeur en maneschijn, voor niemand. Bij sommigen kan het leven dusdanig zwaar gaan wegen, dat je moet gaan overleven. Dit boek zal een kijk geven over het leven in de psychiatrische zorg, wat de mentale gezondheidszorg inhoudt, het overleven met autisme, depressies, zelfbeschadiging en suïcidaliteit. Het zal heftige, ingrijpende hoofdstukken bevatten, maar ook luchtige hoofdstukken. Het is niet zo dat je nooit kan genieten van het leven met een depressie.Ook is het niet ...

Als Maaike en Fernando hun eerste kind krijgen, voelen ze zich onthand. Alles is nieuw voor ze. Ze hebben hun handen vol aan Edwin. Hij is echt een handenbindertje. Volgens Fernando valt hij niet uit de toon, maar Maaike is daar niet zo zeker van. Het zijn slechts kleine dingen die haar opvallen en waar ze zich zorgen over maakt, maar toch voelt het volgens haar anders. Daarin staat ze echter alleen. Haar eigen angststoornis en depressiviteit maken het opvoeden er niet gemakkelijker op. De zo...

Als de negentien jarige Yannick de diagnose Acute Lymfatische leukemie krijgt, komt er zoveel op ons af. De diagnose, de gesprekken met artsen, overlevingskansen en de onderzoeken zijn het begin van de achtbaan waarin we terecht gekomen zijn. Als de dag aanbreekt dat de eerste chemo in gaat lopen, voelt dat heel dubbel. Tussen de chemokuren door proberen we ervoor te zorgen dat Yannick kan genieten van zijn leven. Als er later in het ziekteproces duidelijk word dat Yannick hier niet meer van ...

Korte verhalen over dagelijkse beslommeringen van een chronische-pijnpatiënt met steeds meer fysieke aftakeling. De zoektocht naar genezing, de onzekerheid, het onbegrip, de traagheid van de medische wereld, pijn, geduld, boosheid, verdriet en hoop, afscheid nemen, liefde, rouw, acceptatie, verleden en heden.

Het vertrouwen in een goede relatie met je arts komt niet vanzelf en vraagt inspanning van de arts en ook een beetje van jezelf. Het lezen van dit boek is een uitstekende start om hier optimaal op voorbereid te zijn.

MARCEL LEVI

Je hebt een arts bezocht, maar je begreep eigenlijk niet helemaal wat er besproken is. Drie op de tien patiënten is ontevreden en in de laatste jaren blijkt dat niet beter te worden. De medische wereld is voor buitenstaanders soms onbegrijpelijk. Waarom is de benader...