Bij ademen is het principe ‘minder is meer’ van toepassing. Door minder lucht op te nemen wordt zuurstof beter afgeleverd aan de spieren, de organen en de weefsels. Zuurstofwinst geeft je de kennis en de vaardigheden om de zuurstofvoorziening van je lichaam te optimaliseren, met als gevolg een betere gezondheid in het algemeen en grotere sportprestaties in het bijzonder.

VIER BEWEZEN VOORDELEN VAN OXYGEN ADVANTAGE

Haal meer uit je trainingen door minder zwaar te ademen

Ervaar de effecten ...

De komst van een kind staat in de top drie van de grootste veranderingen in een mensenleven. Maar hoe voorkom je dat deze mooie en intense gebeurtenis het einde van jullie relatie betekent? In Raak elkaar niet kwijt lees je wat er in jezelf en binnen de relatie verandert na de komst van jullie kind. Door de inzichten die je hiermee krijgt, zul je de veranderingen en de daarbij horende twijfels en emoties beter begrijpen. Dit begrip geeft jou het vertrouwen om weer de regie over je eigen leven...

Het leven wordt steeds drukker. Steeds meer prikkels, informatie en zaken die je aandacht vragen. Smartphones, media, deadlines. Binnen een week ontvang je evenveel informatie als honderd jaar geleden in een heel leven. Dat die drukte ergens ten koste van gaat is wel duidelijk. Continu iets aan je hoofd hebben is nadelig voor je levenskwaliteit. Om tot rust te komen, ga je met vakantie, misschien wel naar een ver oord, maar is dat werkelijk nodig? Wat als je hier en nu rust kunt ervaren? Als ...

Er zijn veel mensen die vastlopen in seks zonder dat we het weten. Misschien je partner, of een vriend. Wellicht jijzelf.

Ze surfen naar pornosites terwijl ze zich eigenlijk niet goed voelen over hun leven, hun relatie of hun baan. Of ze hebben de een na de andere seksdate terwijl ze eigenlijk verlangen naar een stabiele, veilige relatie.

Als deze mensen er al iets over durven vertellen, zijn ze bang voor het oordeel van anderen. “Ben je seksverslaafd of zo?” Op de vieze, donkere kant v...

Dit boek levert in de eerste plaats inzicht in je eigen gedachten, gevoelens en gedragspatronen. Als je weet hoe piekergedrag werkt, kun je het veranderen. Inzicht is al genoeg om de verandering in werking te stellen. Met de oefeningen en adviezen in dit boek, kun je jezelf met succes ontpiekeren. Zodat je meer zelfvertrouwen hebt en helder kunt overdenken hoe je iets wilt bereiken. Vanaf nu hoef je niet meer in te vullen wat een ander van je denkt en maakt het je niet meer uit wat iemand and...

Met zijn nieuwe beweging Groeien door te delen, richt Allard zijn aandacht op de menselijke maat. Weer echte aandacht voor elkaar. Eenieder helpt een ander. Groeien in de vorm van elke dag een beetje beter, wijzer, kwetsbaarder of mooier als mens, team, straat of bedrijf. Als je groeit, deel je makkelijker en als je deelt, groei je verder. Een positieve spiraal die niet meer is te stoppen.

Allard is professioneel dromer, multi-vlieger, coach en spreker. Hij is samen met Irene en samen hebben ...

Even though we’ve never been better off, obesity, depression, stress, and addictions to screen time and unhealthy food are rampant. Why is this happening?

Primal Human 2.1 shows that we weren’t made for our modern way of life. Our amazing ancient genes are struggling with all these everyday temptations and this is making us feel miserable. Stress, our age-old reaction to danger, is now one of the biggest killers on Earth because we’re always ‘on’. Our longing for rewards in the sha...

‘Waarom kan ik er niet op vertrouwen dat zij zélf de kracht zal vinden om te herstellen?

En dat ik misschien ook iets goed gedaan heb?’

Als Sanne een van haar eerste cliënten ontmoet, weet ze: dit is goed fout. Emily is 28 jaar, weegt 46 kilo en komt haar kamer niet meer uit. Ze heeft bovendien een ziektegeschiedenis waarin de ene hulpverlener de andere opvolgde. En nu is Sanne aan zet. Twijfel overspoelt Sanne. Kan ze dit wel? Kan ze zo’n ingewikkelde casus wel aan? Als Emily na hun ...