Een gezonde leefstijl is de sleutel om je fitter te voelen, een sterkere weerstand op te bouwen en bovenal lekker in je vel te zitten. Maar hoe doe je dat dan?

In dit boek deelt huisarts Tamara de Weijer praktische tips over bewegen, ontspanning, slaap en voeding, inclusief 30 heerlijke recepten. Maar ook is er aandacht voor de mentale kant, met thema’s als sociale verbinding, gedragsverandering en zingeving. Kortom: alles voor meer balans en een gezondere ‘jij’!

In ‘Zenles in een wereld vol lawaai’ vertelt dj Charly Lownoise hoe hij rust vindt in een leven vol harde muziek. Het leven van een top-dj is namelijk zwaar: lange dagen, veel optredens op verschillende locaties, slapen in hotelkamers. Ook het omgaan met roem eist z’n tol. Niet iedere dj is daartegen bestand. Het leven van Charly Lownoise kwam tot rust toen hij in aanraking kwam met zen en meditatie. Dj is hij gebleven, maar met veel aandacht voor de spirituele kant van het leven. In di...

Hoe zit dat nou? van Tamara Onos is een bundel korte verhalen over het herkennen en negeren van alledaagse gevaren. Je druk maken terwijl dat eigenlijk niet nodig is, of fluitend gevaren trotseren omdat je ze simpelweg niet herkent. Komt je bekend voor? Tamara Onos vertelt je welke gevaren je wél moet herkennen en welke je rustig kunt negeren. Ze legt uit wat relevant is en wat niet, hoe je een risico beoordeelt, wanneer iets echt gevaarlijk is en wanneer vooral niet. De luchtige, korte verh...

National Geographic Reisgids Zuid-Afrika is een exclusieve gids met sublieme fotografie die u meeneemt naar de bekende en minder bekende bezienswaardigheden. De experts van National Geographic nemen een kijkje achter de schermen en dringen door tot de kern van de cultuur, de geschiedenis en het volk van het land. Bezoek met deze National Geographic Reisgids Zuid-Afrika de Kalahariwoestijn, de Diamantkust, het Namaqualand en de Malotibergen. Geniet van een braai op het strand, raadpleeg een So...

De Peaky Blinders, bekend vanwege de populaire tv-serie, vormden een criminele bende uit Birmingham die actief was kort na de Eerste Wereldoorlog. Sociaal historicus Carl Chinn heeft decennialang onderzoek gedaan naar deze bende, van wie één lid zijn eigen overgrootvader was. Deze aangrijpende 'Sunday Times Bestseller' voegt een opmerkelijk aantal originele bronnen samen, waaronder tot nu toe onbekende afbeeldingen van de historische Peaky Blinders en interviews met familieleden van de gang...

Dr. Marcia Goddard neemt je in Brein in aanbouw mee op een chronologische reis door het brein. Hoe worden onze hersenen 'gebouwd'? Wat gebeurt er in het brein van een baby, kleuter, vijfjarige of tiener? En kunnen we op basis van die kennis bepaalde verschijnselen verklaren, zoals de sugar rush, zwangerschapsdementie, autisme en het couvadesyndroom?

In dit boek legt de Nederlandse neurowetenschapper op humoristische en toegankelijke manier de wetenschap achter de ontwikkeling van ons brein u...

‘De dieren- en plantengids voor onderweg’ bundelt informatie over de meest voorkomende soorten die thuis en op reis te zien zijn. Dieren en planten herkennen geeft een extra dimensie aan de beleving van de natuur rond het huis, tijdens wandelingen en op reis. Van meer dan 800 soorten dieren en planten bevat de gids informatie over kenmerken, vindplaats en bijzonderheden. Deze geactualiseerde editie bevat heldere kleurenfoto’s voor snelle herkenning.

Elke ouder kent het wel: strijd over bedtijd, eten of schermtijd. Klinkt dat je bekend in de oren? Dit boek vertelt je hoe je beter kunt communiceren binnen het gezin, voor meer contact en verbinding én een betere sfeer in huis.

Dr. Thomas Gordon ontwikkelde vijftig jaar geleden zijn wereldberoemde, revolutionaire methode voor communicatie binnen het gezin, waardoor conflicten op een harmonieuze manier opgelost kunnen worden. Hij schreef er 9 boeken over, die in 28 talen zijn vertaald. Werel...

Met Intermittent fasting van Nanneke Schreurs en José van Riele heb je alle basics van periodiek vasten bij de hand. Het helpt je in vier weken fitter, gezonder en slanker te worden.

Intermittent fasting is een van de grootste (internationale) dieettrends van het moment. Het is een dieetstijl die goed past bij mensen die bezig zijn met fitheid en afvallen. In deze startersgids vind je heldere informatie, een eenvoudig stappenplan om te beginnen, dag- en weekmenu’s. En natuurlijk heel veel ...