Veel mensen staan de hele dag áán. Ze ademen te snel en ze verbruiken daarmee onnodig veel energie. Kun jij goed ontspannen? Als je ontspannen bent adem je zes tot tien keer per minuut, niet

meer. In Verademing beschrijven we verschillende manieren om te ontspannen. Met verschillende

oefeningen waar je meteen mee aan de slag kunt.

Ben je vaak moe? Dan moedigen we je ook aan om gedoseerd te sporten. Door sporten te combineren met diepe ontspanning herwin je energie. In dit boek leggen we uit...

Het stippenboek is een handige ringmap, ontwikkeld door diëtisten en orthopedagogen van het Centrum Menselijke Erfelijkheid aan het UZ Leuven. Het oorspronkelijke doel van het project was om personen met een verstandelijke beperking te begeleiden in hun zoektocht naar een gezondere levensstijl met de focus op gezonde voeding. Het werd echter snel duidelijk dat deze werkwijze een speelse manier is om ook kinderen en personen met beperkte leesvaardigheden te leren kiezen voor gezondere voeding...

Wat doe je, als je in de greep bent van het monster dat

depressie heet? Peter Valbracht weet uit eigen ervaring hoe

inktzwart de wereld dan kan zijn. Peter biedt R.A.A.D.

(Random Acts Against Depression). Door verdriet, frustratie

en schaamte wijzer geworden, beschrijft hij openhartig

‘zeven eigenschappen voor een positieve levenswending’, in

de hoop dat zijn persoonlijke ‘depressielessen’ ook anderen

helpen het monster te temmen.

Toen hij twee jaar geleden werd geconfronteerd met de diagnose prostaatkanker, begon Hans Frederiks zich online gek te lezen over de mogelijke gevolgen, behandelingen en bijwerkingen. Hij googelde zich suf. De informatie die hij vond was zeer divers: de ene website zei dit, de andere beweerde iets anders. Zeker op gebruikersfora weet je niet meer wat je moet geloven.

Als journalist probeerde hij de onzinsites te scheiden van de zinvolle informatie. Tijdens de onderzoeken in het ziekenhuis, de...

Ben jij een opschepper, foute-mannenlover, alfavrouw, kritiekspuier, gevalletje ik-pas-

niet-in-de-groep, perfectionist, sensatiezoeker of controlfreak? Of, ben jij het misschien wel allemaal? Grote kans dat chronische schaamte jouw gedrag stuurt. Omdat deze vorm van schaamte (onbewust) aan je identiteit vastzit, zijn de manieren om hem te maskeren talrijk.

De essentie? Angst voor afwijzing.

Chronische schaamte werkt als een instabiel besturings-systeem van een PC. Het vraagt om een heuse reb...

Twijfel je of je hoogsensitief bent? Werken jouw zintuigen ook zo goed? Kan je enorm genieten maar kan je ook snel overprikkeld raken? Ben je geneigd om anderen het naar de zin te maken of cijfer je jezelf snel weg?

Zo’n 20 procent van de bevolking is hoogsensitief. Er zijn nog heel veel mensen die nog niet weten dat ze hoogsensitief zijn. Een heel aantal ervaart de negatieve kant ervan.

Hoogsensitiviteit is een eigenschap, een kracht zelfs, maar het is wel belangrijk dat mensen weten hoe...

Dr. Dorothee Struck legt in begrijpelijke taal uit hoe het

vrouwelijke lichaam is opgebouwd en wat er zich bij de cyclus

afspeelt. Op basis hiervan schrijft ze hoe alle hormoonvrije

anticonceptiemethoden werken, van het spiraaltje via

verschillende barrièremethoden als het pessarium of

portiokapje tot en met de methoden van periodieke

onthouding met of zonder anticonceptiecomputer.

Hierbij worden alle procedures doorgelicht: hoe makkelijk is

het gebruik en hoe betrouwbaar is het?

â€...

Ooit waren we oermensen, uitstekend aangepast aan het leven in de jungle. Nu leven we in een jungle van beton. Deze overgang verliep zo snel dat onze oeroude genen het niet konden bijbenen en niet meer passen bij onze moderne leefomgeving en het hectische levensritme. Dat levert diverse mismatches op: ongezonde voeding, een verstoorde darmflora, bewegingsarmoede, een verwarde biologische klok, chronische stress en een vervuild leefmilieu.

Voor onze onaangepastheid betalen we een prijs, want ...

Oudere personen nemen in de huidige maatschappij een steeds prominentere plaats in. Hun wensen en behoeften veranderen en ze willen zo lang mogelijk hun autonomie behouden en zich blijven ontwikkelen. Die demografische transitie heeft ook een invloed op de hulpverleners in de ouderenzorg. Het is een van de taken van de ergotherapeut om die oudere personen te helpen zo zelfstandig mogelijk te blijven, daarbij rekening houdend met hun wensen en behoeften en die van hun omgeving.

Dit boek biedt ...

De sluipmoordenaars van je brein: de onthutsende waarheid over granen, koolhydraten en suiker

Je brein, dat ben je zelf. Hoe houd je je hersenen gezond? Hoe houd je je denkvermogen en je emotionele stabiliteit in stand?

Het glutengevaar gaat over het baanbrekend hersenonderzoek van de Amerikaanse neuroloog dr. David Perlmutter. Hij heeft het wetenschappelijk bewijs gevonden dat granen, koolhydraten en suiker gevaarlijk zijn. Eigenlijk alle voedsel dat gluten bevat. Gluten zetten namelijk bepa...