Zoekfilters
Resultaten (31)
morgen verzonden
Nooit meer op dieet
Een gezonde leefstijl met @fitmetmarij
2023 || Paperback || Marije Peek || Kosmos Uitgevers
Met 'Nooit meer op dieet' van Marije Peek (@Fitmetmarije) leer je niet alleen hoe je afvalt, maar ook hoe je omschakelt naar een gezonde leefstijl en zo op gewicht blijft.
Marije deelt haar persoonlijke verhaal en hoe ze zelf 37 kilo is afgevallen. Ze benadrukt het belang van de drie pijlers: voeding – mindset – bewegen. Deze drie elementen helpen je de juiste balans te vinden om af te vallen en op gewicht te blijven. Naast theorie bevat dit boek ook eetschema’s om je te helpen bepalen ...
morgen verzonden
Grip op koolhydraten - zoet zonder suiker
2023 || Paperback || Yvonne Lemmers || Kosmos Uitgevers
In 'Grip op koolhydraten – Zoet zonder suiker' van Yvonne Lemmers vind je de beste zoete (én een paar hartige) GOK-recepten in één boek (met als bonus een aantal nieuwe GOK-proof recepten). Yvonne laat je zien hoe je van zoet kan blijven genieten én tegelijkertijd koolhydraatarm blijft eten. Haar bewezen GOK-methode helpt je af te komen van klachten als overgewicht en weinig energie.
morgen verzonden
Lekker afvallen met minder koolhydraten - Vega
Het complete vegetarische koolhydraatarme dieetboek
2023 || Hardcover || Angela Zamboni e.a. || Kosmos Uitgevers
'Lekker afvallen met minder koolhydraten - vega' van Angela Zamboni (Club Slank) bewijst dat koolhydraatarm eten ook prima vegetarisch kan. Zo kun je op een makkelijke manier afvallen, zónder vlees of vis op tafel.
Een koolhydraatarm dieet is een beproefde methode om af te vallen omdat deze goed vol te houden is. Door koolhydraten te vervangen door eiwitten en goede vetten, blijf je langer verzadigd en zit je niet met een hongergevoel. Angela legt je uit hoe je dit op een gezonde manier aanp...
morgen verzonden
28 dagen Bikini Body Guide / Druk 3
200 recepten, maaltijdplanners en work-outs
Paperback || Kayla Itsines || Kosmos Uitgevers || met inkijkexemplaar
De 28 dagen Bikini Body Guide van fitgirl Kayla Itsines is een wereldwijde hit. Van beginner tot pro: Kayla’s aanpak werkt voor iedereen. Dit boek bevat een basisprogramma met work-outs van 28-minuten, praktische maaltijdplanners en 200 heerlijke recepten. Met gezond eten en trainen motiveert Kayla vrouwen om binnen een maand een strak lichaam te creëren. Kayla heeft miljoenen volgers op haar fitness community en social media en staat al jaren aan de internationale fitgirltop.
Niet beschikbaar
Gezond en koolydraatarm genieten
Kookboek met makkelijke recepten, adviezen en handige weekmenu's
Hardcover || PowerSlim || Kosmos Uitgevers || met inkijkexemplaar
'Gezond en koolhydraatarm genieten' doe je met Powerslim! Op gewicht blijven na het afvallen kan knap lastig zijn. Met de populaire en wetenschappelijk bewezen koolhydraatarme leefstijl verlies je kilo’s én blijf je daarna heel gemakkelijk op gewicht. Met maximaal 10 ingrediënten zet iedereen binnen 30 minuten een gezonde maaltijd op tafel voor het hele gezin. Of je nu het liefst zes keer per dag eet of het bij drie keer houdt, met tips van ervaringsdeskundigen en gevarieerde familyproof ...
morgen verzonden
Keto-licious
Afvallen met koolhydaatarm, vetrijk en heerlijk eten
2022 || Paperback || Women's Weekly || Kosmos Uitgevers
Women’s Weekly laat met 'Keto-licious' zien dat koolhydraatarm en vetrijk eten zowel effectief als heerlijk is. Wil je afvallen zonder hongergevoel en ook nog smakelijk blijven eten? Dan is dit toegankelijke kookboek voor jou!
In Keto-licious vind je de basis van het ketodieet waarbij je door het eten van goede vetten en het beperken van koolhydraten je lichaam stimuleert om vet te verbanden en om te zetten naar energie. Maar hoe pak je dat precies aan? Welke fruit- en groentensoorten kun j...
morgen verzonden
Vega(n) food voor sporters / Druk 6
Vegetarische en vegan recepten, weekmenu's en tips
2022 || Paperback || Nanneke Schreurs e.a. || Kosmos Uitgevers
Denk jij bij de combinatie sporten en eten ook als eerste aan kip en tonijn? Nanneke Schreurs en José van Riele laten met 'Vega(n) food voor sporters' zien dat je je eiwitten prima uit plantaardige bronnen kunt halen.
Dit unieke en informatieve kookboek legt uit hoe iedereen met een actieve vega(n) levensstijl voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt – met 75 lekkere en makkelijke recepten voor weekend- en topsporters. Inclusief kleurencode per voedingsgroep, zodat in één oogopslag duideli...
morgen verzonden
Intermittent fasting
In vier weken fitter, gezonder en slanker door periodiek vasten
2020 || Paperback || Nanneke Schreurs e.a. || Kosmos Uitgevers || met inkijkexemplaar
Met Intermittent fasting van Nanneke Schreurs en José van Riele heb je alle basics van periodiek vasten bij de hand. Het helpt je in vier weken fitter, gezonder en slanker te worden.
Intermittent fasting is een van de grootste (internationale) dieettrends van het moment. Het is een dieetstijl die goed past bij mensen die bezig zijn met fitheid en afvallen. In deze startersgids vind je heldere informatie, een eenvoudig stappenplan om te beginnen, dag- en weekmenu’s. En natuurlijk heel veel ...
morgen verzonden
Het 5:2 dieet / Druk 3
5 dagen genieten en 2 dagen calorieën tellen
Paperback || Kate Harrison || Kosmos Uitgevers
Het 5:2-dieet is een revolutionair parttime dieet dat je leven compleet zal veranderen! Het is simpel, flexibel en goed voor je gezondheid en met deze gids houd je het moeiteloos vol.
Bij dit dieet kun je alles wat je lekker vindt blijven eten en toch je gewicht en gezondheid enorm verbeteren, waardoor je de kans op kanker, hart- en vaatziekte, Alzheimer en diabetes type 2 sterk vermindert.
En dat alles door gewoonweg één of twee dagen per week minder te eten. Tienduizenden mannen en vrouw...
morgen verzonden
Het complete koolhydraatarme dieetboek
Lekker afvallen met minder koolhydraten
Hardcover || Club Slank e.a. || Kosmos Uitgevers || met inkijkexemplaar
Met 'Lekker afvallen met minder koolhydraten' van Club Slank heb je alle tools in handen om af te vallen én lekker te eten. Er is voor ieder wat wils: ook vegetariërs en flexitariërs kunnen met dit boek aan de slag met koolhydraatarm.
Tijdens het 8-weken-afslankprogramma eet je koolhydraatarm en val je tot wel 2 kilo per week af totdat je je streefgewicht hebt behaald. Deze fase is goed vol te houden doordat je lekkere, gezonde gerechten eet die ook nog eens goed verzadigen.
Na de dieetfas...