‘Op naar beter’ is een inspirerend en motiverend werkboek voor mensen die meer richting willen geven aan hun gedachten. Met tips voor mensen die stress blijvend willen minderen in hun dagelijks bestaan. Herkenbare materie confronteert jou met je eigen doen en laten – en soms die van anderen. Elk onderwerp en elke oefening kun je los oefenen, op naar een beter ‘zijn’.

Het werkboek start met de gevolgen van te vaak druk ervaren en hoe je die druk kunt minderen. Vervolgens krijg je mee...

Capture the memory when it strikes

Wat is de waarde van een herinnering? Welke plaatsen, geuren en getallen hebben een extra betekenis voor jou en je gezin? Welke verhalen komen er boven als je het wasmiddel van vroeger ruikt? Of als je bij het opruimen de eerste schoentjes van je kind tegenkomt? Het zijn allemaal triggers die herinneringen oproepen. En iedereen ervaart ze regelmatig, soms heel bewust en soms bijna ongemerkt.

Door de praktische uitleg, leuke oefeningen en de overzichtelijke i...

Zelf-coaching van gezond gedrag

De aandacht voor onze gezondheid bevindt zich mede door de COVID-19 pandemie op een historisch hoogtepunt. Voor je fysieke, sociale en mentale gezondheid kun je in Nederland terecht bij een grote hoeveelheid hulpverleners, psychologen, artsen en diverse coaches. En het is zeker prima om hulp in te schakelen. Train samen met een personal trainer, laat je begeleiden door een diëtist of fysiotherapeut en bezoek zo vaak als mogelijk een fitnessclub die bij je past.

Naast de ondersteuning van anderen moet je toch echt het grootste deel van de tijd (24/7) jezelf coachen. Als het gaat om jouw gezondheid, sta je zelf aan het roer en kun je leren om zelfbepalend en zelfverantwoordelijk te zijn. Je bent dus vooral een zelf-coach voor gezond gedrag...

Na het succes van Proef de zee en Wildoogst gaan we nu aan de slag met fruit plukken. Er ontstaan namelijk steeds meer pluktuinen waar je tegen betaling fruit mag plukken. Van juni tot en met oktober is er volop aanbod: verschillende appels en peren, bessen in allerlei rassen en kleuren, en nog veel meer. Naast pluktuinen kun je ook dichter bij huis, in je tuin of op je balkon fruit kweken en oogsten. Elke fruitsoort heeft zijn eigen specifieke smaak en karakter. In dit boek lees je alles ove...

Als je baby of peuter kampt met slaapproblemen (en mogelijk ook de rest van het gezin wakker houdt), is dat niet alleen vermoeiend en lastig. Het kan ook gevolgen hebben voor zijn groei en ontwikkeling. Waarom is slaap zo belangrijk in deze levensfase? Wat houdt je kindje uit zijn slaap? Welke zijn veel voorkomende slaapproblemen en hoe kun je hiermee omgaan? Hoe leg je je kindje veilig te slapen? Deze gids biedt een antwoord op al je vragen over slaap bij jonge kinderen. Je krijgt ook heel w...

Wat is de invloed van voeding op migraine? Hoe leer je jouw triggers herkennen? Welke medicatie en supplementen kunnen helpen? Wat is het verschil tussen hoofdpijn en migraine? In het volgende boek uit de Eat to beat-reeks geeft Christine Tobback je alle info mee over de relatie tussen voeding en hoofdpijn. Ze interviewde ca. 130 mensen rond het onderwerp migraine en voeding, om zo een wetenschappelijk onderbouwd, maar toegankelijk boek te schrijven. Je krijgt zowel algemene tips als meer spe...

Toen Liesl Clark en Rebecca Rockefeller een paar jaar geleden hun Buy Nothing Project op Facebook lanceerden, hadden ze nooit gedacht dat ze viral zouden gaan Inmiddels zijn er duizenden Buy Nothing-groepen over

de hele wereld.

In Het Buy Nothing Project introduceren zij hun milieubewuste 7-stappenplan dat ons leert hoe we minder kunnen kopen en meer kunnen krijgen. Het zit vol handige checklists en praktische suggesties, waaronder vijftig items die je nooit hoeft te kopen (zoals ziplockzakken ...

Het kan niet altijd feest zijn. In het leven, in de liefde.

Want liefde is complex, maar mensen zijn dat ook.

Liefde geeft vonken en liefde zorgt voor kortsluiting.

Frommelrommel omarmt je met deze bundel gedichten en kortverhalen over wat we allemaal zo graag willen: (grote) liefde. De liefde in goede en kwade dagen: van vlinders en vuur naar pijn en groot verdriet. Het kan niet altijd feest zijn is een warm dekentje dat soms wel wat prikt of schuurt, maar vooral: liefde geeft.

Frommelro...

Learn the difference between common cloud types with these 30 illustrated cards. There is ever-changing beauty to behold in the cloudscape...

Veel stellen beschouwen zichzelf als geëmancipeerd. Toch komen zorg en huishouden nog steeds vaker op de schouders van vrouwen terecht en zijn mannen bijna altijd kostwinner. Welke krachten zorgen ervoor dat mannen zich meer als werkers en vrouwen zich meer als verzorgers identificeren? De taakverdeling tussen partners is onderdeel van een complexe maatschappelijke discussie die directe impact heeft op het gezinsleven en kan leiden tot dagelijkse frustraties.

In haar eigen relatie, maar ook...