Een gezonde leefstijl is de sleutel om je fitter te voelen, een sterkere weerstand op te bouwen en bovenal lekker in je vel te zitten. Maar hoe doe je dat dan?

In dit boek deelt huisarts Tamara de Weijer praktische tips over bewegen, ontspanning, slaap en voeding, inclusief 30 heerlijke recepten. Maar ook is er aandacht voor de mentale kant, met thema’s als sociale verbinding, gedragsverandering en zingeving. Kortom: alles voor meer balans en een gezondere ‘jij’!

Nederland, een druk dorp that never sleeps. Waar het werk 24/7 doorgaat. ‘s Nachts is 16% van de Nederlandse beroepsbevolking wakker en aan het werk. Omdat de zorg nooit stopt. Omdat we onze bestelling graag binnen 24 uur bezorgd willen hebben. Omdat ’s nachts de wegen of het spoor aangepakt worden, zodat anderen stipt om half negen aan het werk kunnen gaan. Onregelmatig werken verdient meer en voor sommigen is ’s nachts werken gewoon magisch. Maar werken in ploegen, in de nacht of op o...

Wist u dat:

Gepiep in uw oren (tinnitus) een relatie kan hebben met uw dagelijkse voeding?

De manier waarop u luistert heel bepalend is voor uw gedrag en wie u bent?

Uw oren de poort naar de wereld zijn maar ook naar de kosmos?

Uw voeding grote invloed heeft op uw gedachtewereld?

Horen niet de belangrijkste functie van uw oren is?

Muziek luisteren ook op zielsniveau werkt?

U de auto kunt parkeren met uw oren?

U zult versteld staan van de complexe processen welke in uw oren plaatsvinden en hoe...

Oud-wiskundeleraar Tom Groenhoff bereikt in 2040 de allengs minder gezegende leeftijd van 85 jaar. Ten gevolge van een twee jaar eerder aangenomen wet, de Wet algemene begeleiding levenseinde ouderen (Wablo), moet hij zich melden bij een opvanghuis voor hoogbejaarden. Daar zal hij op waardige wijze op zijn levenseinde worden voorbereid, althans volgens de Wablo. Of is er sprake van een duivels plan om hoogbejaarden te ‘ruimen’? Is er sprake van een eindstation?

Al in 2018/2019 laaiden de ...

Dit boek begint met de lange geschiedenis van het gebruik van

appelazijn en onderzoekt de wetenschap achter de vele voordelen.

Vervolgens wordt uitgelegd hoe je de beste appelazijn kunt

kiezen en er wordt je zelfs verteld hoe je het thuis kunt maken.

Het hoofdgedeelte van dit boek is een complete A-tot-Z-gids die je

laat zien hoe je appelazijn kunt gebruiken om meer dan 80

veel voorkomende gezondheidsproblemen te voorkomen

en/of te keren.

Appelazijn ...

• Helpt bij gewichtsverlies

• V...

De ziekte van Parkinson wordt een pandemie. Tussen 1990 en 2015 is het aantal mensen met parkinson verdubbeld tot meer dan 6 miljoen wereldwijd, en de verwachting is een verdere verdubbeling tegen 2040. Daarmee is het de snelst groeiende neurologische aandoening ter wereld. Dit komt gedeeltelijk door de vergrijzing: oudere mensen hebben een hoger risico op parkinson. Maar parkinson lijkt ook een door de mens veroorzaakte ziekte te zijn, met een rol voor de industrialisering en giftige stoffen...

Dit boek verscheen voor het eerst in 2007 en is intussen uitgegroeid tot de bijbel over borstkankerbehandeling. Deze alweer zevende druk is het afgelopen jaar compleet herzien door een team van 35 borstkankerspecialisten.

Jaarlijks worden ruim 17000 vrouwen en ca. 150 mannen met de diagnose borstkanker geconfronteerd. Het boek is geschreven door specialisten die iedere dag met borstkanker bezig zijn, geschreven voor vrouwen met borstkanker of een verhoogd risico daarop, voor vrouwen die op ...

Eenvoudige ademhalingsoefeningen voor zelfgenezing, ontspanning en meer levensenergie

Nieuwe full colour editie van het compacte naslagwerk 'Ademhalingstechnieken' met 14 nieuwe oefeningen.

Met de eerste ademteug begint ons leven, met de laatste eindigt het.

Onze adem verbindt ons met de wereld. Toch weten veel mensen niet meer hoe je goed ademhaalt – ze verliezen hun vitaliteit en worden ziek. De heilzame ademhalingstechnieken die Markus Schirner in dit compacte naslagwerk heeft verzameld,...

Heb je de laatste tijd wel heel veel dagen waarop niks lijkt te lukken en je je maar niet kan

concentreren? Schiet je soms zo snel uit je slof dat je er zelf ook bang van wordt? Heb je last van pijn

die komt en gaat zonder dat je er vat op hebt? Word je overvallen door vreetbuien? Of heb je net

helemaal geen honger?

Al deze ‘problemen’ kunnen met je slaap te maken hebben. Slapen is immers veel meer dan in je bed

gaan liggen, je ogen dichtdoen en ze de volgende ochtend weer opendoen. Dat m...

“U heeft inderdaad een borstkankertje.” De chirurg zegt het op een bijna lieflijke toon. (...) Maar het grootste deel van de informatie die ik krijg, gaat langs me heen. Ik ben nog blijven hangen bij het woord ‘borstkankertje’.

Kanker is kanker. Doe er geen geschenkverpakking om, man! Voor jou is mijn kleine tumor misschien niet interessant om weg te snijden, maar voor mij is het kanker!

Knock-out geslagen. Zo voel ik (48) me na de diagnose borstkanker. Wanneer de allereerste stofwo...