Waarom slapen we? En waarom is gebrek aan slaap zo schadelijk? Tot voor kort had de wetenschap daar geen antwoord op, maar de laatste twintig jaar heeft een explosie aan nieuw onderzoek veel kunnen verhelderen omtrent een van onze meest fundamentele levensbehoeften. In Slaap legt hersenwetenschapper en slaapexpert Matthew Walker uit waarom slapen en dromen van levensbelang zijn. Dit boek kan je leven ingrijpend veranderen.

‘Aanrader voor op het nachtkastje!’ – New York Times Book Review

...

Verouderingsartsen David van Bodegom en Rudi Westendorp delen hun belangrijkste inzichten over ouder worden, gezondheid en vita-liteit. Is het écht mogelijk om jezelf – of een ander – tien gezonde levensjaren cadeau te doen, zoals de titel van dit boek belooft? Ja, zeggen Van Bodegom en Westendorp, en de sleutel daartoe ligt in onze omgeving. In Tien jaar cadeau komen diverse omgevingen uit het dagelijks leven aan bod, zoals de keuken, woonkamer, slaapkamer, super markt, het werk en de w...

Heb jij vaak last van stress, angst of weinig zelfvertrouwen? Dan is het reguleren van de nervus vagus misschien wel de oplossing voor jou.

De nervus vagus is de hoofdzenuw die je hersenen met je andere organen verbindt. Je autonome zenuwstelsel bepaalt of je je veilig voelt of niet, maar bij veel mensen is dat ontregeld. Ze zijn in een overlevingsmodus, waardoor er geen energie meer overblijft voor andere dingen. In dit boek krijg je handvatten aangereikt om deze overlevingsmechanismen te he...

Achter de schermen van de farmaceutische industrieWinnaar British Medical Association's Annual Book AwardMedicijnen zijn na kanker en hart- en vaatziekten de belangrijkste doodsoorzaak. Dat zou aanleiding moeten zijn voor een nationaal gezondheidsalarm en een parlementaire enqu

Het boek 'Ontspannen en visualiseren voor de therapeutische praktijk' vormt een logisch vervolg op het boek 'Ontspannen en visualiseren voor iedereen'. De vele praktische voorbeelden en oefeningen in dit boek zijn begrijpelijk beschreven en bedoeld als ondersteuning in de therapeutische praktijk. Zij geven een idee hoe een visualisatie kan worden opgebouwd en hoe cliënten kunnen worden geholpen om te ontspannen. Een visualisatie is niet alleen te gebruiken voor het herstellen van een betere ...

Een goede nachtrust is essentieel voor een goede gezondheid. Veel mensen vallen echter moeilijk in slaap, liggen wakker of worden te vroeg wakker. In Slaap vast legt Michael Mosley uit hoe slaapproblemen ontstaan en hoe je die met vasten, diëten, meditatie en beweging kunt aanpakken.

Mosley vertelt levendige verhalen over de talloze slaapexperimenten waaraan hij heeft deelgenomen. Hij heeft vele remedies getest en presenteert uiteindelijk een radicaal nieuw slaapprogramma van vier weken waar...

Helpt het drinken van versgeperst sinaasappelsap tegen verkoudheid? Welke invloed heeft leeftijd op ons immuunsysteem? Is in contact komen met vuil daadwerkelijk goed voor de afweer van kinderen? Is er een direct verband tussen je mentale gezondheid en ontstekingsreacties in je lichaam? Zijn zuiveldrankjes met probiotica goed voor je immuunsysteem?

We worden van alle kanten bestookt met stellige beweringen over ons immuunsysteem en snelle oplossingen om het een ‘boost’ te geven. Maar ove...

<i>Brein de Baas</i> is een handleiding voor dat uiterst kostbare en intrigerende besturingssysteem, dat we hersenen noemen. Deze tweeënhalve kilo grijze stof is een mini-heelal met 120 miljard cellen, die via 10 biljoen schakelstations met elkaar in verbinding staan en informatie uitwisselen met een snelheid van 120 meter per seconde. De mogelijkheden van dit brein zijn praktisch onbegrensd.<br/>Wie zijn brein de baas is, is heer en meester over zichzelf. Immers, je brein ...

De natuurlijke weg tot een betere gezondheid... je hele leven lang!

Wees eens eerlijk... hoe is het met je gezondheid gesteld? Ben je tevreden, of heb je het idee dat je je beter zou moeten voelen? Ontbreekt er iets in jouw persoonlijke gezondheidssituatie? Heb je alle mogelijke diëten geprobeerd, maar voel je je nog steeds niet gezond?

Het is tijd om je gezondheid serieus te nemen. Onderzoek wijst uit dat het mogelijk is om het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten met meer dan...

Alle belangrijke ziekten worden veroorzaakt en voorafgegaan door een vorm van verstopping.

Een verstopping van de lever is bijvoorbeeld meestal te wijten aan galstenen in de galwegen (intrahepatische galstenen).

Het beïnvloedt de toevoer van voedingsstoffen, de stofwisseling en de energiedistributie in het hele lichaam.

Een verstopte dikke darm zorgt ervoor dat afvalstoffen opnieuw opgenomen worden in het bloed en brengt zo toxines terug in het lichaam.

Een niersteen kan leiden tot het va...