Petra's werkboekjes is een reeks van praktische doe-boekjes rond allerlei thema's. Dit werkboekje loopt over 8 weken met evenveel opdrachten en bijhorende reflectievragen om stil te staan bij de essentie.

Er is een mooie opbouw van grotere bewustwording naar inspiratiebronnen om zo bruggen te bouwen en over te gaan naar rust en zelfvertrouwen.

Een mooi moment om te werken aan jouw angst(en) en deze te overwinnen.

Maak je angst concreet zodat je weet waartegen je vecht.

De kracht van accept...

Dieetboek? Overbodig joh! Gewoon dat prachtbrein van je gebruiken.

Onze kern: kilo’s zelfsabotage wegwerken en een flinke dosis selfcare toevoegen.

Al lezende ben je de ‘fly on the wall’ in onze behandelkamer met maar liefst veertig pakkende en humoristische therapiesessies. Vervolgens kan je zelf aan de bak met een dagelijkse portie uitdagende en effectieve oefeningen. De aanpak is een mix van de meest recente psychologische kennis en gebaseerd op cognitieve gedragstherapie, ACT en ...

Door mijn eigen ervaring rondom een revalidatie traject heb ik dit fijne revalidatie boek gemaakt.

Het is een boek boordevol tips en quotes. Je kunt de dag plannen, successen noteren, resultaten bijhouden en de pijnscore per dag invullen.

Het boek is volledig in kleur en heeft 192 pagina's.

In gedachten aan zelfdoding zijn alle angst, pijn, verdriet en eenzaamheid van een heel leven samengebald.

In die samenballing zit een enorme kracht: het is erop of eronder.

Anurakt Scheepers laat zien dat gedachten aan zelfdoding niet alleen de kracht hebben om een leven te vernietigen, maar ook de kracht om een nieuw leven voort te brengen.

Dit boek is geschreven voor iedereen die weleens, regelmatig of vaak denkt aan zelfdoding.

De gangbare benadering van suïcidale gedachten is erop g...

Wat is druk? Eén vraag, meerdere antwoorden zijn goed. Ik beschrijf er in dit boek twee. Ik kijk naar druk in de betekenis van de kracht die op een bepaald voorwerp wordt uitgeoefend. Specifiek ga ik in op luchtdruk. Daarnaast beschrijf ik de psychische uitleg van druk. Druk zoals we die kennen in de betekenis van spanning en stress.

Bovendien staat het boek vol met wetenswaardigheden. Goed voor je algemene ontwikkeling of als leuk en interessant weetje in de kroeg.

Mensen met de ziekte Mult...

Ik ben Gitta, geboren in 1961. Waarom heb ik dit boek geschreven? Er is sinds begin 2013 heel erg veel met me gebeurd. Er werd een tumor in mijn borst gevonden en ik moest worden geopereerd en bestraald. Daarna een chemokuur van vier maanden. Ik vond het prettig om er over te praten en te schrijven. Iedere keer als er weer iets te melden viel, schreef ik een mailtje naar familieleden. Die dan massaal antwoord gaven en me opbeurden. Regelmatig kwamen er berichtjes dat het zo prettig lezen was ...

Een onrustig gevoel, piekergedachten, moeite met slapen, stress... het zijn helaas steeds vaker gehoorde klachten.

In Ontspan! legt Kris (1991, mindfulnesstrainer en dramatherapeute) vijftig eenvoudige ontspanningsoefeningen uit, in vijf verschillende hoofdstukken: Ademhaling, fysiek, gedachten, aandacht richten en visualisatie.

Voor ieder wat wils dus! En allemaal oefeningen welke je direct kan toepassen in je dagelijkse leven.

In mijn jeugd ben ik voor mijn gevoel opgegroeid zonder vader. Hij was altijd werken of in de kroeg te vinden. Mijn moeder heeft mijn broer en mij zo goed als alleen opgevoed. Toen ik nog jong was volgde een scheiding en mijn vader ging verder met zijn nieuwe relatie. Vele jaren later werd hij depressief. Iedere dag leefde ik in spanning of hij de volgende dag nog zou halen. In die tijd kregen we beter contact en werd er veel over vroeger uitgepraat.

Na drie zelfmoordpogingen ging hij van de ...

“Alles gebeurt met een reden.”

Leuk en aardig, dat zweverige gedoe, maar als je midden in een

depressie zit, dan gebeurt alles omdat het leven kut is. Maar zelfs

(en vooral) uit de zwaarste periodes zijn belangrijke levenslessen te

leren.

In ‘III’ vertelt Rick Kwee het verhaal van zijn depressie en zijn

zoektocht naar zichzelf. Het is een verhaal over angst, jaloezie,

onzekerheid, diepgaand verdriet, onbegrip en schuld, maar ook

over vertrouwen, liefde, hoop, onvoorwaardelijke hulp...

Onder de vluchtelingen bevindt zich een heel kwetsbare groep: alleenstaande gevluchte kinderen. Kinderen die zijn gevlucht zonder hun ouders. Gedurende de vlucht en later in Europa is er niemand die het gezag over hen heeft en dus wettelijk verantwoordelijk is. Dit maakt hen bijzonder kwetsbaar. Stichting Nidos heeft, als jeugdbeschermingsinstelling voor vluchtelingenkinderen, tientallen jaren ervaring met deze groep. In dit boek worden relevante kennis en inzichten beschreven die Nidos de af...