Recepten met minimaal 20 procent eiwit!

Wat moet je eten als je wilt afvallen? Eiwitten. Wat moet je eten om je spieren te laten groeien? Eiwitten. Waar moet je op letten als je vooral plantaardig eet? Eiwitten.

Foodie en fitgirl Hannah Vreugdenhil, bekend van Personal Body Plan - the recipe guide, combineert het noodzakelijke met het smakelijke en presenteert in High protein 51 heerlijke en voedzame gerechten waarin minimaal 20 procent eiwit zit. Voor wie lekker wil eten en tegelijkertijd go...

Op koude en kille dagen is niets zo (hart)verwarmend als een groot bord heerlijk dampende soep.Een aardappel-prei velouté als hartige pauze tussendoor, een stevige erwtensoep met rookworst voor de lunch, een feestelijk soepje van kastanje en truffel...Soep is een snel en eenvoudig gerecht waarmee je eindeloos kunt variëren. Van een lichte snack tot een volwaardige maaltijdsoep: in dit boek vind je maar liefst 75 heerlijke recepten om uit te kiezen!

In Afvallen zonder bullshit vertelt Lot Beukers het zoals het is: voor afvallen bestaan helaas geen toverdranken of wonderdiëten. Want elk dieet werkt wel een beetje, maar de kans op afhaken na een dag of drie is groot. Wat werkt dan wel? Een negatieve energiebalans (simpel gezegd: minder eten dan je nodig hebt) en het monitoren van je persoonlijke caloriebudget (simpel gezegd: echt bijhouden wat je eet & drinkt). Betekent dat nooit meer lekker eten? Zeker niet, want het leven is een feestje...