Een onrustig gevoel, piekergedachten, moeite met slapen, stress... het zijn helaas steeds vaker gehoorde klachten.

In Ontspan! legt Kris (1991, mindfulnesstrainer en dramatherapeute) vijftig eenvoudige ontspanningsoefeningen uit, in vijf verschillende hoofdstukken: Ademhaling, fysiek, gedachten, aandacht richten en visualisatie.

Voor ieder wat wils dus! En allemaal oefeningen welke je direct kan toepassen in je dagelijkse leven.

In mijn jeugd ben ik voor mijn gevoel opgegroeid zonder vader. Hij was altijd werken of in de kroeg te vinden. Mijn moeder heeft mijn broer en mij zo goed als alleen opgevoed. Toen ik nog jong was volgde een scheiding en mijn vader ging verder met zijn nieuwe relatie. Vele jaren later werd hij depressief. Iedere dag leefde ik in spanning of hij de volgende dag nog zou halen. In die tijd kregen we beter contact en werd er veel over vroeger uitgepraat.

Na drie zelfmoordpogingen ging hij van de ...

Kees Andriessen (1955, Duivendrecht) verbaast zich over wat voetbal in het algemeen, en het lokale voetbal in het bijzonder, bij mensen teweeg brengt. Hij schrijft er tussen 2003 en 2009 meer dan honderd columns over in Duultrappen, het clubblad van SV Nieuwkoop.

Het zijn herkenbare, puntige en leesbare verhaaltjes. Mild kritisch, beeldend en inspirerend. Hij wil zijn lezers aanzetten tot nadenken. Dwingt ze om in de spiegel te kijken. Minder naar anderen te wijzen. Zelf de handschoen op te ...

This book

- is aimed at mechanical engineering students who already have experience in calculating stresses analytically.

- teaches students how to interpret stress-results in FEM-analyses.

- teaches students the difference between solid, shell and beam-elements.

- is written independent of FEM-software, therefore any FEM- software can be used in combination with this book.

De Islamitische Staat (IS, of ISIS) houdt de gemoederen van de wereld bezig. Sinds de groep zich mengde in de verwoestende Syrische burgeroorlog (die in 2011 begon) heeft zij enorme gebieden veroverd in Syrië en Irak. Legers en strijdmachten werden door de terroristen verslagen en vernederd. Miljoenen mensen vonden zich onder het juk van een terreurbeweging die gijzelaars onthoofd, levend verbranden ziet als straf en minderheden verkoopt als seksslaven. Maar hoe kon het zo ver komen? Hoe kon...

Wij zijn omringd door water en bestaan zelf voor een groot deel uit water. Niemand ontkent dus het belang van water. Toch gaan we er onverantwoordelijk mee om. Onze zeeën en oceanen worden er niet bepaald gezonder op en ook op het land zijn er tal van problemen met water. Een van de oorzaken is dat we diep in ons hart water niet pluis vinden. We koesteren een diep wantrouwen ten aanzien van alles wat zich op of aan het water afspeelt. Om deze houding ten opzichte van water te begrijpen moete...

Horen, zien en schrijven is het succesvolle NT2-startprogramma waarmee al vele nieuwkomers Nederlands hebben geleerd. Snel en gedegen. Het programma is geschikt voor leerlingen van 6 t/m 12 jaar die de Nederlandse taal nauwelijks spreken.

Horen, zien en schrijven richt zich op de schriftelijke verwerking van de Nederlandse taal. Nadat woorden en zinnen mondeling zijn aangeboden, gaan leerlingen het taalaanbod oefenen met Horen, zien en schrijven.

In hun werkboekjes (met bijbehorende cd) koppele...

Stijlfiguren zijn beproefde procedés om een boodschap duidelijk, boeiend en doeltreffend, maar soms ook gezocht, mysterieus en intrigerend over te brengen. Iedere spreker en schrijver zoekt de formulering die het best past bij de situatie, het publiek en het beoogde doel. Zo ontstaan de retorische variaties die stijlfiguren zijn.

Dit Nederlandse lexicon bestrijkt het hele gamma van stijlprocedés. Alle figuren worden strikt gedefinieerd en hun mogelijke functies worden aangegeven. Elk trefwoo...

FLOW kan kortweg omschreven worden als: 'de optimale staat van ervaring'. Dit houdt in dat hij die in FLOW is, zich gelukkig voelt. Mihaly Csikzentmihalyi, de naamgever aan het begrip, definieert FLOW zelfs als 'de ervaring van het geluk dat in elk van ons impliciet aanwezig is.'

En wanneer is een mens gelukkig?

Als hij kan zijn wie hij echt is met andere woorden als hij zijn potentieel ten volle kan ontplooien. De mens in FLOW leeft vanuit zijn potentieel in plaats van uit patronen vanuit zi...