Ervaar jij ook vaak spanning in je nek en je schouders?

Waarschijnlijk trek je onbewust je schouders op en creëer je daarmee spanning in je nek. Maar er is goed nieuws: je kunt hier echt iets aan doen!

Met dit boek krijg je toegang tot eenvoudige mindfulness Qigong-oefeningen waarmee je vandaag nog kunt beginnen. Je hoeft slechts een paar minuten per dag aan jezelf te geven om de voordelen te ervaren.

Inge Duyts, docente en therapeute in de traditionele Chinese geneeswijze, heeft haar jarenl...

Mijn naam is Stef Hagens. Ik ben een jongen. Ik heb vroeger veel meegemaakt en ik heb mijn hele jeugd en toekomst weggegooid door het gebruik van drugs. Toen ik begon met het gebruiken van drugs voelde het alsof ik in de hemel was beland. Ik had steeds meer drugs nodig en het geld ging erg snel op. Ik belandde in de ‘hel’. Uiteindelijk is er niemand die jou nog vertrouwt door alle valse beloftes en leugens die je deed. Ik heb mijn leven inmiddels weer op de rit en ik wil met mijn boek lat...

Wanneer Stef op 31 augustus net thuis is van een wandelingetje met de hond gaat de telefoon. Dit blijkt 'het telefoontje' te zijn. Een telefoontje waar we bijna zes maanden op hebben gewacht en waarin de mededeling komt: 'Er zijn longen voor u!' Een hele spannende, stressvolle en verdrietige tijd breekt aan, als blijkt dat Stefs longen na de transplantatie niet gelijk willen opstarten. Hoe hou je hoop en jezelf staande als er flinke hobbels op de weg zijn en degene die je het hardste nodig he...

Hoe blijf je voor jezelf zorgen in een omgeving waarin de druk om te presteren iedere dag sterker lijkt en verwachtingen hooggespannen zijn? Door LEF te tonen! Tjeerd Stoelinga geeft je praktische handvatten op het gebied van Leiderschap, Energie en Focus om stress als bron voor persoonlijke groei te zien.

Je leert hoe dicht bij jezelf blijven en op een gezonde manier presteren hand in hand kunnen gaan. Het stap voor stap versterken van jouw persoonlijke dosis LEF kan zomaar eens de weg naar ...

'Hij is uitbehandeld, we kunnen niets meer voor hem doen.' Deze mededeling slaat de grond onder mijn voeten vandaan. Mijn prachtzoon is pas twintig en hij gaat dood. Jaime is een levenslustige jongen met grootse toekomstplannen en dromen. Maar dan verstoort de diagnose botkanker ineens alles in zijn leven. Vanwege zijn verstandelijke beperking was het voor hem extra moeilijk om te begrijpen wat het betekent om plotseling een levensbedreigende ziekte te hebben. Hij zit volledig in de...

Als de negentien jarige Yannick de diagnose Acute Lymfatische leukemie krijgt, komt er zoveel op ons af. De diagnose, de gesprekken met artsen, overlevingskansen en de onderzoeken zijn het begin van de achtbaan waarin we terecht gekomen zijn. Als de dag aanbreekt dat de eerste chemo in gaat lopen, voelt dat heel dubbel. Tussen de chemokuren door proberen we ervoor te zorgen dat Yannick kan genieten van zijn leven. Als er later in het ziekteproces duidelijk word dat Yannick hier niet meer van ...

Heb je ooit gevoeld dat je leven vol controle en perfectie moest zijn, maar merkte je dat je vastzat in een web van angst en onzekerheid? In 'Van Angst naar Actie' deelt Michelle haar diep persoonlijke verhaal, waarin ze openhartig vertelt over haar strijd tegen angst die haar leven jarenlang beheerste. Dit boek is geen zelfhulpboek met snelle oplossingen, maar een autobiografie waarin ze haar worstelingen en overwinningen beschrijft. Michelle nodigt je uit om deelgenoot te worden van haar re...

Ik heb moeten ontdekken wie ik zelf was en waar ik van hield. Er kwam nogal wat op mijn pad. In mijn jonge 'tienerjaren' een tikkeltje naïef en ongeïnteresseerd, maar later ambitieus en nieuwsgierig. Zo lees je onder andere hoe ik besluit verpleegkundige te worden en wat ik tijdens mijn werk allemaal heb gezien, heb meegemaakt en gedacht.

Ook geef ik een royale inkijk in mijn privéleven. Hoe ik openbaar maak op mannen te vallen en in de wereld van jeugdzorg duik. Hier heb ik ook het nodige...

In dit unieke boek omschrijft Nuria hoe je uit de soms oneindig lijkende karmische cyclus met jouw tweelingziel kunt komen. Hierbij grijpt zij terug op haar vele inzichten die zij tijdens haar eigen proces met haar tweelingziel op heeft gedaan. Zij zelf had te maken met zeer zwaar karma met zwarte magie. Ze heeft al haar geleerde inzichten uit haar eigen proces, maar ook het werk met vele andere tweelingzielen in kaart gebracht wat er allemaal nodig is om daadwerkelijk te verenigen met jezelf...

“Terwijl de meeste mensen televisie kijken, start ik ’s avonds een lange trainingsloop. Om half één 's nachts staat er 53 kilometer op de teller."

In een voetbalbroekje van haar zoon, een gekregen shirt en een paar oude sportschoenen start Julia van Bohemen op haar 53ste met hardlopen. Ze wil vijf kilometer kunnen rennen. Zes jaar later neemt ze deel aan een honderd kilometer lange ultraloop. In dit boek lees je hoe ze van de vijf naar de honderd kilometer kwam en wat rouw en verli...