An interdisciplinary introduction to the biological and medical underpinnings of health psychology from the cell to population level. It uses cross-cultural, real-world examples to create a readable and understandable guide to the biopsychosocial determinants of personal and public health for students of psychology.

'In Real Self-Care, Pooja explores what it really means to take care of ourselves and provides a revolutionary self-care framework that is honest, compassionate, and completely actionable.'

Dr Becky Kennedy, Sunday Times bestselling author of Good Inside

Self-care has become a staple in women's lives. From juice cleanses to yoga workshops to luxury bamboo sheets, we are sold breezy fixes in pastel-coloured packages, and then made to feel at fault when they don't work, like there is something ...

Een herziene editie van een moderne klassieker die al miljoenen lezers hielp

'Een van de meest essentiële zelfhulpboeken aller tijden.– Newsweek

Zeg je geregeld ‘ja’ waar je eigenlijk ‘nee’ had willen zeggen, voel je je het veiligst als je geeft, en voel je je verveeld en leeg als niemand je hulp nodig heeft? Grote kans dat je eigenwaarde dan te afhankelijk is van (de zorg voor) anderen, en je worstelt met codependentie. Dit psychologische concept komt in de...

Breuklijnen, ze komen in bijna alle families voor. Ingrijpende gebeurtenissen, sterke meningsverschillen of misverstanden kunnen ertoe leiden dat ouders, kinderen en andere familieleden steeds verder van elkaar af komen te staan of de banden helemaal verbreken. Met verdriet en verwoesting tot gevolg. Vervreemding in de familie is een groot taboe omdat mensen zich schamen dat het ze het niet hebben kunnen voorkomen. Karl Pillemer deed er uitgebreid onderzoek naar en schreef een unieke gids voo...

We worden allemaal bewust of onbewust beheerst door allerlei vormen van hersenspinsels . Denk aan (voor)ouderlijke invloeden, innerlijke stemmetjes, dromen, impulsen, complexen en geheimen die door ons en de geschiedenis heen blijven spoken. James Hollis laat zien dat het verleden je blijft achtervolgen als je geen aandacht geeft aan wat je dwarszit en tegenhoudt. Wie deze onzichtbare wereld durft te ‘zien’ en in het reine komt met wat was, gaat op weg naar een bewuster en meer vervuld le...

‘Ik ben toch niet zo belangrijk’, ’Het is mijn schuld’ of ‘Ik ben te dom’ zijn van die typische zinnetjes die we ons al in onze vroegste jeugd eigen maken. Uit zulke zinnen ontwikkelen we onbewuste levensplannen, ook wel levensscripts genoemd in de Transactionele Analyse (TA). We geloven er in en leven er naar, al brengt het ons niets. Almut Schmale-Riedel analyseert de meest voorkomende scripts en hun effecten op ons leven, relaties en werk. Op basis van jarenlange ervaring toont...

Wat in 2016 begon als experiment in één wijk groeide uit tot een aanpak die op steeds meer plaatsen wordt gezien als dé kans om (complexe) maatschappelijke vraagstukken compleet anders op te pakken.

Organisaties werken vaak langs elkaar heen of bieden diensten aan die niet helpen, en zijn er complexe regels die niet meer voor iedereen te begrijpen zijn. Daardoor krijgen kwetsbare mensen de hulp die ze nodig hebben niet of niet op tijd. Dat kan anders.

Anders denken, doen en organiseren (AD...

In 100 dingen die je eerder had willen weten legt Inger Strietman uit wat er écht toe doet in het leven. Van jongs af aan krijgen we van onze ouders, leraren en anderen te horen hoe we ons moeten gedragen en wat belangrijk is in het leven. Om er vervolgens achter te komen dat deze ‘leefregels’ vaak totaal niet kloppen, en ook niet echt gelukkiger maken. Je verstand gebruiken? Dat blijkt vaak compleet ineffectief. Je altijd keurig aan je afspraken houden? Daar bereik je uiteindelijk niets...

In dit journal ga je met Vex King & Kaushal op een reis vol zelfonderzoek. Aan de hand van allerlei praktische opdrachten en oefeningen zal dit interactieve journal je helpen de beste versie van jezelf te worden. Met tips om emoties beter te begrijpen, tijd vrij te maken om zelfcompassie en dankbaarheid te oefenen en routines en gewoonten te creëren die werken. Dit dagboek is de basis om een eigen stem te vinden en de reis naar zelfliefde te beginnen.

Falen is het nieuwe slagen. Aan de hand van verhalen van succesvolle vrouwen onderzoekt Kim Buitenhuis in 'Vallen, opstaan en doorgaan' hoe je succesvol faalt. Van faalangst, perfectionisme en het imposter syndroom tot failliet gaan, ontslagen worden, verliezen met sport en falen in onderhandelen, alles wat met falen te maken heeft komt in dit boek aan bod. Want na falen, kun je weer opstaan.