Heb jij dat ook wel eens ?

Dat jouw kind alles intensief beleeft, mensen feilloos aanvoelt en soms erg druk is in zijn/haar hoofd?

Dat je mensen maar hoeft aan te kijken en je al weet hoe het met ze gaat? Maar dat je hier ook last van kunt hebben?

Dat je heel gevoelig bent voor alles wat je eet en drinkt en bovendien ieder klein geurtje ruikt?

Dat je kinderen in je klas hebt waarvan je wéét dat zij voldoende kennis in huis hebben maar dat zij, door de prikkels om hen heen, er niet uit kunne...

Een intens gesprek, een ruzietje met je partner, of gewoon een vervelende tweet – dit zijn geen van alle situaties van leven of dood en toch reageren we er vaak op alsof ze dat wel zijn. Als dagelijkse stress voelt alsof er sprake is van levensgevaar, is daar een reden voor: je zenuwstelsel is uit balans geraakt. Het baanbrekende inzicht dat de polyvagaaltheorie biedt, is dat we onze nervus vagus, de belangrijkste ‘informatiesnelweg’ van het lichaam, kunnen reguleren om de weg terug te ...

Stanley Rosenberg beschrijft de cruciale rol van de nervus vagus (de tiende hersenzenuw) voor ons psychische en lichamelijke welzijn. Hierbij gaat hij uit van de polyvagaaltheorie van Stephen Porges, die hij integreert met aspecten van de craniosacraaltherapie en andere lichaamsgerichte therapieën. Hij legt uit dat veel psychische en lichamelijke klachten – van angst en depressie tot migraine en rugpijn – een teken zijn dat de nervus vagus niet goed functioneert.

Aan de hand van een aanta...

Internal Family Systems (IFS) onthult hoe subpersoonlijkheden of ‘delen’ zich tot elkaar verhouden als leden van een gezin, en hoe – net als in een gezin – polarisatie tussen de delen kan leiden tot emotioneel lijden. In dit boek bespreken grondlegger van IFS dr. Richard Schwartz en zijn collega dr. Martha Sweezy de kernconcepten van IFS en geven ze praktische richtlijnen voor de toepassing ervan bij trauma, angst, depressie, eetstoornissen, verslaving en andere gedragsproblemen. Gedu...

Iedereen kent tegenzin. Door tegenzin verspil je flink wat tijd met mopperen, jezelf zielig vinden of smoezen bedenken. Begrijpelijk, maar ook ontzettend onhandig. Want de meeste dingen doe je uiteindelijk toch, omdat het moet, afgesproken is of omdat het van je verwacht wordt.

Hoe ontstaat tegenzin?

Dit boek is voor mensen die het leuk vinden om zich te verwonderen over hun eigen gedrag en iets aan hun tegenzin willen doen. In dit boek ontdek je waar je allemaal tegenzin van krijgt, hoe dat ...

Wil je af van dat knagende gevoel van ‘is dit het nou?’, maar heb je geen zin om een superdik en

ingewikkeld zelfhulpboek te lezen? Begin dan met Vandaag nog weten wat je wilt en ontdek hoe je

direct keuzes kunt maken die passen bij wat je écht wilt.

Ieder deel in de nieuwe serie Vandaag nog laat zich lezen als een tijdschrift. Nog dezelfde dag zit je vol

inspiratie door de verhalen en goede raad van (wetenschappelijke) experts en ervaringsdeskundigen. De

perfecte aanmoediging om vandaag...

Gepaste zelfwaardering, dat verdient iedereen

Herken je de situatie waarin je volledig wordt overvallen door een gevoel van domheid of onzekerheid? De momenten waarop je niets liever wil dan onzichtbaar worden, door de grond wegzakken en het moment uit ieders geheugen wissen. Of heb je de strategie om je strijdbaar op te stellen, te vechten en te laten zien aan anderen dat je niet dom en onzeker bent?

Wat je ook doet, hoe je hier ook mee omgaat, het zou goed kunnen zijn dat je belemmeringen ...

Dit boek is als reisgids onmisbaar voor iedereen die op een kruispunt in zijn of haar leven is aangekomen, en het lef en de moed heeft om actief naar een nieuwe bestemming op zoek te gaan. Het is een steun en houvast voor een ieder die zelf of met hulp van een coach of mentor antwoord wil geven op deze twee vragen ‘Waar sta ik voor?’ en ‘Waar ga ik voor?’

Volg via acht etappes de weg naar ikigai en ontdek zelf ook hoe die uitdagende ontdekkingsreis je helpt om d...

Vind jij smalltalk ook zo'n ongemakkelijk iets? Weet je niet waar je het dan over moet hebben? Of vind je die gesprekjes zonde van je tijd? Vraag je je af hoe je contact legt op een congres waar je niemand kent? Dan is dit boek voor jou! Je leert bijvoorbeeld hoe je je tijdens de lunch niet met een broodje achter de plant hoeft te verstoppen, maar leuke gesprekken kunt hebben met mensen die mogelijk ook zakelijk interessant voor je zijn.

Herken jij je niet in bovenstaande en ben je juist hee...

Wie wil je zijn in jouw wereld? Welke betekenis wil jij geven aan jouw leven? In ‘Niemand is een eiland’ kijkt auteur Lieuwe Koopmans van een afstand naar onze gerichtheid op succes en eigen levensgeluk. Hij gooit de knuppel in het hoenderhok en stelt dat regie hebben over je leven een illusie is en het ideaal van autonomie een doodlopende weg.

We hebben elkaar nodig

Niet autonomie, maar verbinding is de weg naar zelfrealisatie. Een succesvol leven is een leven waarin wij erkennen dat we...