Stoppen met piekeren

Hoe voorkom je stress en burn-out

Staat jouw hoofd nooit stil? Ben je dat haastige gevoel zat? Of lig jij ’s nachts

malend naar je plafond te staren? Je bent niet alleen. Meer dan de helft

van de Nederlanders piekert, en vier op de tien kampen met angst- of

depressiegevoelens, aldus het CBS.

Lotte Cloostermans, De PiekerProfessor van Nederland, ontdekte dat losse

zelfhulptips zoals “denk positief ” vaak niet werken. Als econoom ging ze

op zoek naar een échte oploss...

Over ‘het mentale in de sport’ hangt voor veel mensen nog altijd een zweem van geheimzinnigheid, het blijft iets ongrijpbaars, iets engs. En wat we dan graag doen is het wegduwen, er niets van willen weten. In de huidige tijdsgeest echter staan sporters steeds meer open om de invloed van gedachten, gevoelens en gedrag op hun sportprestaties te onderzoeken. Lees de praktijkvoorbeelden van talentvolle sporters uit dit boek er maar op na.

Ook zien we meer invloeden vanuit oosterse tradities ...

Aan mensen of aan hun acties kun je vaak zien hoe ze zich voelen. Zo zie je mensen die zich gedragen als winnaars hoewel ze soms niet eens gewonnen hebben. Daarmee bedoel ik niet arrogant of uit de hoogte, maar aan deze mensen kun je zien dat ze succesvol willen zijn. Je ziet ook mensen die zich gedragen als verliezers of slachtoffers, alles overkomt hen. Ze lopen de race van hun leven als verliezer en dat wordt ook hun waarheid. Het goede nieuws is dat mensen die lopen als winnaar de race an...

Het verhaal van Lars gaat over persoonlijke ontwikkeling en leiderschap. Lars beleeft samen met zijn familie en vrienden avonturen. Een verhuizing, een talentenjacht, ruzie en nog veel meer. Hij gaat de uitdaging aan om te ontwikkelen en te groeien. In dit boek behandelen we 6 verschillende aspecten over ontwikkeling en leiderschap, speciaal geschreven voor kinderen van 7 tot 11 jaar. Het gaat over jezelf durven zijn, dromen, samenwerken, talenten, leiderschap en groeien. Deze aspecten zijn w...

Onze arbeidsmarkt kreunt momenteel onder een gebrek aan arbeidskrachten. Daarentegen is er een grote groep werklozen die graag wil werken, maar die de toegang tot de arbeidsmarkt niet vindt vanwege allerlei drempels. Ondanks de ene oorverdovende wake-upcall na de andere zet ons land nog altijd te weinig in op inclusie op de arbeidsmarkt.

Nochtans weet iedereen dat een baan een springplank is om hoger te klimmen op de sociale ladder. Werk is meer dan enkel geld verdienen; het is trots, erbij ...

Dit studieboek richt zich op het examen Personeel, Organisatie en Communicatie niveau 3 van de opleiding Medewerker Human Resources van de Associatie voor Examinering.

Dit studieboek is gebaseerd op de wet- en regelgeving per 1 januari 2025.

Er is in dit boek veel aandacht besteed aan helder taalgebruik en een opmaak met veel voorbeelden.

Naast de theorie bevat dit studieboek per paragraaf een begrippentrainer en een aantal vraagstukken waarmee de student de theorie kan toetsen.

Op de bijbeho...

Creativiteit, diversiteit en onderzoekend vermogen zijn vaardigheden die in dit tijdsbestek hard nodig zijn. De Hogeschool van Amsterdam is een kennisinstelling waar jonge mensen worden voorbereid op een beroep, en vaardigheden aanleren die in de 21ste eeuw van groot belang zijn. Het doen van onderzoek hoort daarbij en is op het hbo niet meer weg te denken. Dat is niet altijd zo geweest. Dit boek verhaalt de geboorte en groei van het lectoraat Gedifferentieerd Human Resource Management. Waar ...

In deze ‘Afscheid collega – Ook geschikt als Pensioen Cadeau : Afscheidscadeau collega en pensioen boek’ kan je op een hele leuke manier door middel van een invulboek afscheid nemen van een collega. Dit kado is zowel geschikt voor hem en haar. En is algemeen genoeg dat het voor alle types afscheid geschikt is.

Dit afscheidsboek is geschikt voor 32 personen. Per persoon vul je 1 bladzijde met vragen in. Er zijn drie soorten verschillende pagina’s met vragen, waardoor collega’s met ee...

Ambitieuze vrouwen voelen zich soms tekort schieten naar hun gezin wanneer ze voluit hun eigen doelen en dromen willen najagen. De realiteit is juist het tegenovergestelde: het is het mooiste cadeau dat je je kinderen kunt geven. Door het leven te leven dat je je kinderen gunt, geef je hen toestemming hetzelfde te doen.

Het is bijna een cliché geworden dat je eerst goed voor jezelf moet zorgen, voordat je er echt voor anderen kunt zijn . Maar hoe doe je dat? Aan de hand van persoonlijke verh...

Ken je dat gevoel? Aan het einde van de dag borrelen je gedachten en emoties over, waardoor je geen zinnig woord meer kunt zeggen.

Je snakt naar structuur, rust of gewoon wat tijd voor jezelf.

Dit vooringevulde emotiedagboek Gedachtestroom helpt je om je gedachten en emoties te ordenen. Met 91 dagen, oftewel drie maanden, heb je genoeg ruimte om je emoties en de dag kort te verwerken.

Kleur, teken, of schrijf erop los! Dit boek helpt je om de chaos in je hoofd te ordenen en je emoties te beg...