Krachttraining is al lang niet meer het exclusieve terrein van bodybuilders en topsporters. Ook in het kader van ziektepreventie, het verminderen van depressie- en angstklachten of het kweken van een weerbaarder en sterker lichaam, doen gerichte krachtsessies wonderen. Of je nu gespierder wil worden, gewicht wil verliezen, sportiever wil zijn of je mobiliteit en flexibiliteit wil verbeteren, in dit boek vind je alle informatie om je trainingsdoelen te verwezenlijken. Het is opgedeeld in vier ...

Oorspronkelijk verscheen dit boek eind vorige eeuw met de titel ‘Relaxercise, the easy new way to health & fitness’.

De auteurs legden hierin de oefeningen vast die Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984) ontwikkelde als onderdeel van zijn revolutionaire methode voor verbetering van de lichamelijke conditie.

‘Met deze korte (tien tot dertig minuten durende) oefeningen kan iedereen leren zijn houding, soepelheid en lichamelijk welzijn te verbeteren en het verlies aan energie veroorzaakt door s...

Sportdiëtiste Anja van Geel en sportvoedingsonderzoeker Joris Hermans geven in Voeding en sport informatie over de juiste voeding voor verschillende typen sport. Voeding heeft natuurlijk een belangrijke invloed op het prestatievermogen van de sporter. De voeding van een sporter moet gevarieerd en goed uitgebalanceerd zijn. Dit boek geeft allereerst algemene informatie over voedingsstoffen en energie. Daarna komt voeding voor achtereenvolgens de krachtsporter, de duursporter en de team- en sp...

In studying these Lessons please remember 3 points:—

1. Not one useless or superfluous sentence is written. Every word is full of meaning. They are highly condensed. Think deeply over them.

2. They are meant as a practical supplement to the 'Spiritual Consciousness,' 'Soul-Force' and 'Inner Forces.' Studied side by side, these lessons will yield a great deal of benefit. You are expected to think hard and long.

3. Let none expect speedy or miraculous results. All spiritual training calls for...

Met dit boekje bied ik gemotiveerde hardlopers een richtlijn aan over de trainingsomvang en vooral de trainingsintensiteit in de wegatletiek. Ik heb geprobeerd zo duidelijk mogelijk weer te geven wat de theoretische achtergronden hiervan zijn.

Een groot aantal sporters staan naar mijn idee vermoeid aan de start van een wedstrijd. Deze vermoeidheid zou kunnen komen doordat de atleet zichzelf een zeer grote belasting oplegt in een training. Ze trainen te intensief en ze lopen te veel kilometer...

Het begin naar een fit en gezond lichaam!

Doordat Christian Varweg (de auteur) meerdere theorieën getest heeft, kwam hij erachter dat er veel theorieën op het gebied van voeding en sport worden beweerd die niet kloppen of werken.

Ook staan veel theorieën enorm ingewikkeld beschreven, daarom vindt hij het belangrijk dat de informatie zo duidelijk en eenvoudig mogelijk uitgelegd wordt.

Om deze reden heeft Christian besloten om een boek te schrijven over voeding en fitness.

In Op naar de marathon, de meest humoristische gids om je doel te bereiken neemt Joel H. Cohen zijn lezers bij de hand om stap voor stap te veranderen van een uitdijende, op de bank hangende Eigenheimer in een welk soort aardappel dan ook die een marathon kan lopen (Redstar? Platina?).

Dit doet hij door middel van een gezonde mix van hardlooptips, verhalen en cartoons. Jezelf onder hoge druk dwingen je doel te bereiken werkt niet volgens Cohen. Hij kiest voor een aanpak vol humor en zelfspot.

...

In deze uitgebreide en herziene editie van Krachttraining wordt op een heldere en precieze manier ingegaan op de beweging van de spieren tijdens het beoefenen van de sport. Elke oefening wordt weergegeven in een tekening waarop alle actieve spieren duidelijk zijn aangegeven. Aan de hand van deze oefeningen kan zowel de beginnende als de gevorderde sporter een passende training opbouwen. Deze nieuwe editie bevat meer dan 80 nieuwe oefeningen en uitleg over de meest voorkomende blessures bij kr...

Dit Praktisch handboek Stretching biedt je een compleet overzicht van de meest doeltreffende stretchoefeningen die helpen om stijfheid te verminderen, je beweeglijkheid te vergroten en gewrichtspijnen te verlichten. Afhankelijk van je leeftijd, levensstijl, conditie of lenigheid kan je de stretchoefeningen en -programma's in dit boek ook volledig aanpassen aan jouw persoonlijke behoeften.

DEEL 1 legt het belang van stretchen uit en vooral hoe je op de juiste manier moet stretchen, gebaseerd o...

Veel dunne mensen worstelen met spieropbouw. Het lijkt soms een onmogelijke opgave! En hoe kan het dat bij anderen de spiermassa eraan lijkt te vliegen? Jij, als echte 'hardgainer', hebt nu een boek in handen waarmee je eindelijk resultaat kunt bereiken. In dit boek legt coach Luc Molenaar uit hoe spieren flink kunt groeien en wat daarvoor nodig is. Hij schrijft in duidelijke taal hoe je kunt bepalen wat en hoeveel je moet eten, waar je op moet letten, welke supplementen wel of niet handig zi...