Het enneagram is een eeuwenoud psychologisch systeem, waarin de mens wordt beschreven aan de hand van negen persoonlijkheidstypen. Dit handboek biedt

een volledig overzicht van de achtergronden, de werking en de toepassing van dit systeem. Hierdoor kunnen onze eigen persoonlijkheid en die van collega’s, cliënten, familie en vrienden worden doorgrond. En conflicten in werk en relatie worden beter hanteerbaar.

Eten biedt troost, althans tijdelijk. Maar achteraf hebben we vaak spijt van de reep chocola of de zak chips. Susan Albers beschrijft vijftig mindfulness-vaardigheden en -technieken die je helpen om jezelf te troosten zonder eten.

De oefeningen van Albers variëren van ademhalingstechnieken en simpele yoga-oefeningen tot tips hoe je anders over je eetpatronen kunt leren denken. Zo raadt ze ons aan niet meer mevrouw Perfect maar mevrouw Realistisch te zijn, door woorden als ‘altijd’, ‘nooi...