Meer energie, minder klachten: breng je hormonen zelf in balans met aanpassingen in je leefstijl

Kamp je met klachten als oververmoeidheid, slecht slapen, prikkelbaarheid of ongewoon bloedverlies? Gynaecoloog Ginny Chamorro ziet in haar praktijk dagelijks vrouwen die te jong lijken voor de overgang, maar kampen met dit soort problemen. De meeste van die klachten hebben met je hormooncocktail te maken: de mix van onder meer oestrogeen, progesteron en cortisol. En daar kun je zelf iets aan doen....

Fawning, de achterliggende oorzaak van people pleasen: waarom je jezelf aanpast en hoe je daarmee kunt stoppenPleasen wordt vaak uitgelegd als zelfsabotage, maar is in feite een verdedigingsmechanisme. We doen het als we denken dat we iemand teleurstellen of iets verkeerd hebben gedaan. In plaats van te vechten, vluchten of bevriezen (fight, flight, freeze) is dit de vierde manier om te reageren op stress en trauma: fawning. Het betekent dat we ons aanpassen, niet zelden ten koste van onszelf...