Rugpijn? Ontdek de nieuwe 4xT® Methode. Een uniek wetenschappelijk en in de praktijk bewezen methode, ontwikkeld met een team van fysiotherapeuten, wetenschappers, artsen en orthopeden. Een verfrissende nieuwe kijk op oefeningen tegen rugpijn, gebaseerd op de nieuwste anatomische inzichten. Dit Thuisfitnessprogramma gebaseerd op 30 jaar ervaring in medisch fitness, is direct en eenvoudig toepasbaar. Omdat elke rug anders is, neemt Karl Noten je stap voor stap mee van rugtesten naar een voor ...

Met dit boekje bied ik gemotiveerde hardlopers een richtlijn aan over de trainingsomvang en vooral de trainingsintensiteit in de wegatletiek. Ik heb geprobeerd zo duidelijk mogelijk weer te geven wat de theoretische achtergronden hiervan zijn.

Een groot aantal sporters staan naar mijn idee vermoeid aan de start van een wedstrijd. Deze vermoeidheid zou kunnen komen doordat de atleet zichzelf een zeer grote belasting oplegt in een training. Ze trainen te intensief en ze lopen te veel kilometer...