Ik adem rustig in, ik adem rustig uit. Het leven is soms hectisch en stressvol. Daarom is het fijn als je weet hoe je af en toe op de pauzeknop drukt.

In dit boek vind je eenvoudige mindfulnesstechnieken, ontspanningsoefeningen en manieren om goed voor jezelf te zorgen. Neem het overal mee naartoe en gebruik het om elke dag een momentje van rust, reflectie en stilte in te lassen.

Of je glas nu half vol of altijd half leeg is, iedereen kan wel wat positiviteit in zijn leven kan gebruiken. Mensen die positief in het leven staan zijn gezonder, hebben minder stress en kunnen moeilijke situaties beter aan. Optimistisch zijn gaat niet over je uiterlijk, maar over je handelingen. Positiviteit is dus aan te leren en ook nog in de goede zin besmettelijk voor je omgeving! Dit leuke boek zit boordevol tips, voorbeelden en affirmaties en het is de ideale start voor iedereen die n...