130 Keto-recepten met maar 5 ingrediënten

Miljoenen mensen zweren bij een 'low carb, high fat'-levensstijl. Hoe werkt het ketodieet? Bij het ketodieet eet je veel vetten en weinig koolhydraten. Als het lichaam weinig koolhydraten binnenkrijgt, spreekt het vetten aan voor energie en schakelt het dus sneller over op vetverbranding. Het dieet is vernoemd naar het proces dat ketose wordt genoemd, het afbreken van vetten tot zogenaamde ketonen. Het werkt heel goed bij mensen die af willen vallen ...

Uw persoonlijke Bloedgroepdieet-gids in zakformaat om gezond te blijven en uw ideale gewicht te bereiken. Raadpleeg dit zakboekje als u boodschappen doet, kookt, uit eten gaat of op vakantie bent, om te voorkomen dat u die extra pondjes aankomt of ziek wordt doordat u iets verkeerds hebt gegeten. Heeft u bloedgroep B? Met dit boekje in de hand ziet u in één oogopslag wat goed voor u is en wat u beter kunt vermijden in de volgende categorieën: Vlees en gevogelte - Zeevruchten - Oliën en ve...

Door een aantal weken weinig koolhydraten en veel gezonde vetten te eten, raakt je lichaam in ketose. Hierbij haal je je energie uit vetten in plaats van uit suikers, waardoor de vetverbranding wordt geactiveerd en je gewicht verliest. Veilig en blijvend overgaan op een ketogene levensstijl is niet evident.

Maar dankzij Jane Faerbers nieuwste boek lukt het je in slechts 4 weken!

In dit boek vind je een eenvoudig 4-wekenplan vol heerlijke, koolhydraatarme gerechten. De praktische weekmenu's e...

Geschreven door Ariyana Arsala, Hoofd-Dietiste

HET GEHEIM VAN AFVALLEN

Val verantwoord kilo’s af

Gezonde dagmenu’s voor de hele maand.

Stap voor stap uitleg wat je moet eten, hoeveel en wanneer om gewicht te verliezen

Handige variatielijsten om gezond en gevarieerd af te slanken, zonder honger te lijden.

Dagelijks recepten

Meest gestelde vragen worden beantwoordt

Door de voedselhypes weten we niet meer wat wel of niet gegeten kan worden om af te vallen. Is brood een ...

Dit boek is geschikt voor iedereen die wil beginnen met koolhydraatarm eten én voor iedereen die al een tijdje bezig is en op zoek is naar nieuwe recepten en nieuwe inzichten. Zo staan er voor starters uitgeschreven weekmenu’s in het boek en voor gevorderden zijn er vele praktische tips op het gebied van mindset en het effect van koolhydraatarm eten op je dagelijks leven.

Het boek is echt gericht op inspireren en wil je laten zien wat er allemaal mogelijk is bij een koolhydraatarm eetpatro...

Darmehbo is bedoeld voor iedereen die in meer of mindere mate buikklachten heeft. Van misselijkheid en oprispingen tot darmkrampen en winderigheid. van een opgeblazen gevoel tot diarree of juist obstipatie. Bij één op de zes mensen in Nederland schoppen dergelijke klachten hun leven flink in de war.

Darmehbo helpt je stap voor stap de oorzaak van jouw buikklachten op te sporen en er iets aan te doen.

Nu als 3e druk, inclusief FODMAP-dieet.

Om op jouw gewenste gewicht te blijven zijn er vaak levenslange aanpassingen nodig. Slank zijn en slank blijven is een levenswijze en geen kortlopend dieet.

Toch zijn er momenten dat je je eventjes hebt laten gaan en heb je wel een kortlopend en effectief plan nodig om die paar extra kilootjes weer snel kwijt te raken. Voor die momenten is er nu dit boek. Een stok achter de deur, handvat en alle motivatie om je op de goede weg te helpen.

Verlies in 2 weken tijd kilo’s en centimeters en voe...

Met Intermittent fasting van Nanneke Schreurs en José van Riele heb je alle basics van periodiek vasten bij de hand. Het helpt je in vier weken fitter, gezonder en slanker te worden.

Intermittent fasting is een van de grootste (internationale) dieettrends van het moment. Het is een dieetstijl die goed past bij mensen die bezig zijn met fitheid en afvallen. In deze startersgids vind je heldere informatie, een eenvoudig stappenplan om te beginnen, dag- en weekmenu’s. En natuurlijk heel veel ...

Uw persoonlijke Bloedgroepdieet-gids in zakformaat om gezond te blijven en uw ideale gewicht te bereiken. Raadpleeg dit zakboekje als u boodschappen doet, kookt, uit eten gaat of op vakantie bent, om te voorkomen dat u die extra pondjes aankomt of ziek wordt doordat u iets verkeerds hebt gegeten. Heeft u bloedgroep B? Met dit boekje in de hand ziet u in één oogopslag wat goed voor u is en wat u beter kunt vermijden in de volgende categorieën: Vlees en gevogelte - Zeevruchten - Oliën en ve...

‘Afvallen is k*t.’ is het anti-succesverhaal. Afvallen is niet leuk, afvallen is gewoon k*t. Dit is een broodnodige reality check!

Dit boek beschrijft een no-nonsense aanpak om af te vallen. Geen mooi weer verhaal en geen succes gegarandeerd. Want de theorie is simpel, maar in de praktijk blijkt het nog niet zo gemakkelijk en moet je het toch echt zelf doen.

Maar, met de juiste kennis is het wel mogelijk om af te vallen. Door het lezen van dit boek leer je waar de grootste winst te behale...