“Buikspieren worden gemaakt in de keuken”, is een veelgehoorde uitspraak rondom sport en voeding. Dit betekent dat voeding, naast sporten, een zeer belangrijke rol speelt bij het bereiken van je droomlichaam. Voeding is in My Shredded Lifestyle één van de succesfactoren.

Dit boek is geschikt voor iedereen die op een strategische wijze wil werken aan het bereiken van een droomlichaam of simpelweg streeft naar een gezondere levensstijl. Aan de hand van een handig voedingsstappenplan ga j...

Het Handboek Sportmassage en sportzorgmassage is al jaren onmisbaar bij de beroepsopleiding tot sportmasseur. Het is de beste voorbereiding op het examen sportmassage. Onderwerpen als anatomie en fysiologie, blessurepreventie, EHBSO, tapen, bandageren en masseren komen aan bod. Ook leer je hoe je een cliëntendossier samen moet stellen en uit welke spieren elk specifiek deel van het menselijk lichaam is opgebouwd. In deze herziene uitgave zijn de laatste inzichten binnen het vak opgenomen en ...

Joseph ‘Joe’ Pilates was een visionair die begin 20e eeuw zijn eigen trainingsmethode ontwikkelde: Contrology. Zijn missie? Lichaam en geest opnieuw in balans brengen. Later werd de methode bekend als Pilates, en wereldwijd geliefd om z’n kracht, precisie en effect op het hele lichaam.

Els Lobbedey, sportvrouw in hart en nieren, ontdekte de originele pilatesstijl lang voor het een hype werd. Als kinesist én klassiek opgeleide 2nd generation Teacher trainde ze bij Joe’s oud-leerling J...