Bescherm jezelf

Helpt het drinken van versgeperst sinaasappelsap tegen verkoudheid? Welke invloed heeft leeftijd op ons immuunsysteem? Is in contact komen met vuil daadwerkelijk goed voor de afweer van kinderen? Is er een direct verband tussen je mentale gezondheid en ontstekingsreacties in je lichaam? Zijn zuiveldrankjes met probiotica goed voor je immuunsysteem?

We worden van alle kanten bestookt met stellige beweringen over ons immuunsysteem en snelle oplossingen om het een ‘boost’ te geven. Maar over één ding is de wetenschap duidelijk: ieders immuunsysteem is volledig uniek – wat goed werkt voor de één, werkt niet per se goed voor de ander. Is er, gezien de enorme complexiteit van ons immuunsysteem, iets dat we kunnen doen om het te verbeteren? En hoe maken we onderscheid tussen valse claims en nuttig advies?

Immunoloog Daniel M. Davis onderzoekt de effecten van stress, voeding, leeftijd, lichaamsbeweging, het microbioom en andere factoren op het immuunsysteem. Hij ontkracht de belangrijkste mythes, scheidt feiten van fabels en stelt ons in staat om weloverwogen keuzes te maken.

‘Buitengewoon boeiend. Bijna elke alinea bevat een onthulling.’ – Bill Bryson

‘Dit boek wijst de lezer de weg in de golf aan pseudowetenschap die het denken over onze gezondheid verduistert.’ – Brian Cox

Daniel M. Davis is hoofd Biowetenschappen en hoogleraar Immunologie aan Imperial College in Londen. Eerder verscheen van hem bij Nieuwezijds Immuun, dat in het VK werd verkozen tot Book of the Year in The Times, Telegraph en New Scientist.