Dankbaarheidsdagboek

Een eenvoudige en krachtige methode voor een gelukkiger leven

Een dankbaarheidsdagboek bijhouden: Oprah Winfrey doet het al jaren. Volgens Brené Brown is het ’t beste tegengif tegen ons diep gewortelde wan trouwen tegen geluk. We geloven dat geluk voortkomt uit dankbaarheid, het tegenovergestelde is waar. In situaties van stress, zorgen en onzekerheid is het extra belangrijk, voor lichaam én geest, om te bedenken waar je dankbaar voor bent.

Een toenemend aantal onderzoeken toont de grote voordelen aan van het schrijven van een dankbaarheidsdagboek. Het is een eenvoudige en krachtige methode om controle te krijgen over je eigen geluk. Met slechts een paar minuten per dag kun je zo je leven veranderen.

Studies benadrukken de volgende positieve effecten: je slaapt beter, je voelt minder stress, je ervaart meer geluk in het dagelijks leven, je krijgt een nieuw perspectief op wat er belangrijk is in het leven, en je zelfbewustheid wordt vergroot.

•    Met leeslint en sluitelastiek!

Sanna Sporrong werkt als freelance boekontwerper en auteur vanuit haar studio in Göteborg, Zweden. Boeken spelen een belangrijke rol in haar leven: ze maakt ontwerpen voor diverse uitgevers in de nordic regio, voor fictie- en non-fictietitels, en voor stationery. Haar grootste passie is mensen helpen om hun doelen te bereiken, hun zelfvertrouwen te vergroten en hun talenten en dromen te ontdekken. Dit resulteerde in een boekenserie over productiviteit en persoonlijke ontwikkeling, met meer dan 60.000 verkochte exemplaren – and counting.