Is het vreemd dat je je als tiener soms somber voelt? Nee, niet echt. Je lijf verandert, je hormonen slaan op hol en hoewel je al wel volwassen keuzes moet maken over je toekomstige werk, mag je niet zelf bepalen hoe laat je thuiskomt. Hoeveel meer verklaringen wil je hebben?

Somberheid hoort er helaas bij. Het is gewoon één van de vele gevoelens die we hebben. Het is natuurlijk wel erg vervelend als de stemming te lang blijft hangen. 'Versla je somberheid' kan dan helpen. Het laat je zien...

Replay your day en maak een kort verslag van elke dag. In dit invuldagboek bewaar je de mooie momenten en geef je de moeilijke een plekje. Kies de emoji die bij je humeur past en bepaal waarover je wilt schrijven: 'gelukt' of 'helaas'? Een 'ja!' of een 'oh nee' moment? Of lees alleen een tip, een quote of een positieve oefening.

Wat je ook doet, met dit dagboek maak je alvast ruimte in je hoofd voor morgen.

Ponyrijden is het leukste dat er is! Toch zijn er dingen die je plezier kunnen verprutsen. Je pony kan je bijvoorbeeld de lucht ingooien. Best eng om daarna weer in het zadel te klimmen. Of misschien denk je tijdens de les vaak dat je het nóóit leert.

Met de handige tips en oefeningen in dit boek ga je de dingen aanpakken die jouw ponyplezier bederven. Zo kom je net wat steviger in het zadel te zitten.

En het mooie is: veel tips uit dit boek komen ook op andere momenten van pas. Spanning vo...