Hét kookboek voor wie zijn hersenen gezond wil houdenIn Voeding voor je brein laten cardioloog Annemieke en receptenmaker-vormgever Janine Jansen samen met professor Erik Scherder zien hoe je met een eenvoudig én lekker eetpatroon je hersenen jong kunt houden. Cognitieve prestaties verbeteren en het risico op hersenaandoeningen zoals dementie en een depressie wordt kleiner. De zussen Jansen vertalen zoals altijd de meest recente wetenschappelijke kennis naar begrijpelijke informatie, concre...

Meer energie, minder klachten: breng je hormonen zelf in balans met aanpassingen in je leefstijl

Kamp je met klachten als oververmoeidheid, slecht slapen, prikkelbaarheid of ongewoon bloedverlies? Gynaecoloog Ginny Chamorro ziet in haar praktijk dagelijks vrouwen die te jong lijken voor de overgang, maar kampen met dit soort problemen. De meeste van die klachten hebben met je hormooncocktail te maken: de mix van onder meer oestrogeen, progesteron en cortisol. En daar kun je zelf iets aan doen....

Een van de grootste overwinningen is om vandaag schoonheid te vinden, waar je die gisteren niet zag.James Norbury, auteur van de wereldwijde bestseller Grote Panda & Kleine Draak komt met een nieuw, betoverend avontuur.Wanneer Grote Panda en Kleine Draak een mysterieuze kaart vinden, begint hun zoektocht naar de mooiste plek ter wereld. Hun reis voert hen door donkere bossen, over steile bergen en langs verlaten ruïnes. De weg is zwaar, de obstakels groot. Soms lijkt alles hen te overwel...

Fawning, de achterliggende oorzaak van people pleasen: waarom je jezelf aanpast en hoe je daarmee kunt stoppenPleasen wordt vaak uitgelegd als zelfsabotage, maar is in feite een verdedigingsmechanisme. We doen het als we denken dat we iemand teleurstellen of iets verkeerd hebben gedaan. In plaats van te vechten, vluchten of bevriezen (fight, flight, freeze) is dit de vierde manier om te reageren op stress en trauma: fawning. Het betekent dat we ons aanpassen, niet zelden ten koste van onszelf...