Een kwartiertje per dag: meer heb je niet nodig om je stress te reduceren en mentaal stabieler en emotioneel sterker in het leven te staan.

De druk in onze maatschappij lijkt alleen maar toe te nemen. Sofrologie biedt een oplossing om evenwicht en rust in jezelf te vinden en toch te blijven functioneren in moeilijke omstandigheden. Deze zachte dynamische relaxatie-methode beoefen je zittend of staand. Met de eenvoudige technieken in dit boek leer je beter ademen, ontspannen en energie opladen...

Bij alles wat je onderneemt, heb je een portie zelfvertrouwen nodig. Of het nu is om iemand voor een hapje of een drankje uit te nodigen, om loonsverhoging te vragen, te spreken voor een publiek, een vraag te stellen tijdens een lezing, te leren paardrijden, op latere leeftijd viool te leren spelen of simpelweg iemand om hulp te vragen. Vaak zijn we bang om afgewezen te worden, om door de mand te vallen, om belachelijk over te komen… Maar op die manier verspeel je misschien kansen, durf je ...