Verbeter je relaties, verminder stress en beleef meer vreugde en rust. Niet voor even, maar structureel. Al meer dan twintig jaar transformeert Diederik Wolsak mensenlevens met het 6-stappenplan van Choose Again. Deze eenvoudige maar therapeutisch gegronde methode is nu voor iedereen beschikbaar. Ontdek een dieper gevoel van geluk dan je ooit voor mogelijk had gehouden.

Een hoopvol perspectief op zorg in een tijd van mentale overbelasting

Hulpverleners Suzanne Bader en Petra Balke ervaren dagelijks dat mensen door inzicht in het mens-zijn hun eigen mentale veerkracht en vertrouwen hervinden. Negatief denken en ongewenste gevoelens hoeven niet langer gecontroleerd, vermeden of bevochten te worden voor een betere ervaring. Dit is niet alleen hoopvol voor degenen die lijden, maar ook voor de hulpverlener. Vanzelfsprekend is een essentieel boek voor iedereen die...

Oneindig scrollen op je smartphone, notificaties checken, series bingewatchen, vapen, roken, alcohol drinken, snacken; veel mensen – en met name jongeren – leven van dopamineshot naar dopamineshot. Het kortstondig genot ligt tegenwoordig voor het oprapen.

Maar er is een keerzijde. Al deze leuke dopaminerushes hebben een negatieve impact op ons dopaminesysteem. We raken overprikkeld, verliezen onze motivatie voor andere dingen, krijgen meer uitstelgedrag, hebben een steeds kortere spanning...