Het wiel van de vier richtingen is een tijdloze plattegrond die in vele sjamanistiche culturen bekend is. Op de vier richtingen vind elke mogelijke menselijke ervaring een plek; ze zijn gekoppeld aan o.a. de dagdelen, de seizoenen en de fasen van de maan en ze laten ons allereerst de basisritmes van de natuur zien. Als je met de richtingen kennismaakt, wordt echter al snel duidelijk dat het wiel een onverwachte diepte heeft. Op de vier richtingen vindt elke mogelijke menselijke ervaring een p...

In dit boek word je meegenomen op een zoektocht naar meer rust en balans. Op een authentieke, persoonlijke manier maak je kennis met de zelfontdekking van de auteur en gaat samen met haar op pad. Gaandeweg ontdek je methoden die kunnen helpen jezelf niet steeds voorbij te lopen, maar in contact te staan met jezelf en met meer bewustzijn te leven. Daarbij worden persoonlijke ervaringen van de auteur afgewisseld met praktische tips en oefeningen. Vanuit een integratieve benadering wordt het bes...

Ontdek de beste manier om voor jezelf te zorgen – dag na dag, seizoen na seizoen. Omarm de oeroude principes van ayurveda en versterk je gezondheid en uitstraling. Dit prachtig geïllustreerde boek loodst je stap voor stap door fundamentele ayurvedische toepassingen, die je makkelijk aan je huidige zelfzorg kan toevoegen. Zelfmassage, olietrekken, tongschrapen, ademhalingsoefeningen, meditaties, bewust eten: dit alles zal je fysieke gezondheid verbeteren en je gemoedstoestand opbeuren.

In A...

Velen van ons ademen niet op de juiste manier, we gebruiken vaak maar een klein deel van onze longen. Dit komt door stress, een verkeerde houding of te weinig lichaamsbeweging. Maar wat is nu eigenlijk goed of slecht bij de ademhaling en is het oefenen van de ademhaling bevorderlijk voor de gezondheid? Dit boekje verschaft duidelijk inzicht in de juiste manier van ademhalen en biedt oefeningen om deze te corrigeren of te verbeteren. Centraal staat het scherpe onderscheid tussen een normale ad...

Als samenleving staan we misschien op een keerpunt waarbij de toegang tot onze binnenwereld, tot ons medegevoel en ons vermogen tot empathie op het spel staat. 'Grenzen en liefde' wijst op het grote belang van een goed beschermde binnenwereld en op de vele gevaren die haar bedreigen. Nick Blaser toont niet alleen aan hoe een gezonde mentale ik-grens tot medegevoel leidt, maar ook dat deze beschouwd moet worden als noodzakelijke voorwaarde voor empathie. Hij schrijft: 'We moeten ons bewust wor...

Wij mensen komen meestal uiterlijk als man of als vrouw ter wereld, maar innerlijk zijn beide aspecten aanwezig: we zijn in ons diepste wezen androgyn. Veel vrouwen gedragen zich daar inmiddels naar, met dank aan het feminisme. Mannen zijn op dit vlak nog te weinig in beweging gekomen.

Danscoach Van Manen beschrijft in 'De androgyne man' hoe dansen mannen kan helpen bij het ontdekken en integreren van hun mannelijke én vrouwelijke kanten. Hij nodigt mannen uit hun vrouwelijke kanten te omarm...

Dit boek is een vervolg op 'Danscoaching - persoonlijke ontwikkeling door fysieke en mentale expressie', dat in 2012 verscheen. Het verdiept zich meer in het begrip dans, wat het teweeg kan brengen en wat het ten diepste beoogt. Na een inleidend hoofdstuk over wat dansen en danscoaching inhoudt, bespreekt de auteur de vier pijlers van dans, die tezamen de essentie van de coachingspraktijk weergeven: beweging, verbondenheid, bewustwording en 'zijn'. Deze begrippen worden in negen hoofdstukken ...

Hoe pak je het aan om eenzaamheid te overwinnen dit boek geeft hiervoor een 5-stappenplan:

1. een verhelderende uitleg van de oorzaken van eenzaamheid;

2. de eerste schreden op de weg naar een positieve relatie met jezelf;

3. nu op weg naar een positieve relatie met anderen;

4. verdieping van relaties, ofwel leren houden-van;

5. een evaluatie van de voor- en nadelen van enerzijds alleen leven en anderzijds samenleven.

‘Eenzaamheid overwinnen’ laat duidelijk zien:

• waar eenzaamheidsgevo...

Hoe zou het zijn als je niet meer verkrampt bij de herinnering aan die keer dat je een blauwtje liep, geen steek in je maag voelt wanneer je collega eerder promotie maakt en je die kritische stem in je hoofd eindelijk eens kon temperen?

In 'De nieuwe kleren van het ego' neemt Lotte Cloostermans de lezer mee naar binnen, in een heldenverhaal door ‘de krochten van de ziel’. In dit sprookje voor volwassenen komt de lezer oog in oog te staan met fictieve karakters die symbool staan voor de la...