76 FITNESS TRAININGSKAARTENNa het succes van de eerste uitgave van deze trainingskaarten (volume 1), tref je hierbij het vervolg aan, namelijk volume 2. Het zijn wederom veel fitness oefeningen die je overal kunt uitvoeren: thuis, buiten, in je fitness club, enzovoort. De serie kaarten is onderverdeeld in oefeningen voor verschillende spiergroepen of trainingsmateriaal. Kies 6-8 oefeningen uit per dag. Start met een kleine warming up met de speedladder (heb je geen speedladder, dan kun je de...

80 FITNESS TRAININGSKAARTENDeze box bevat 80 verschillende trainingskaarten. Ze zijn te gebruiken in je fitnessclub, tijdens thuis-trainingen, circuit trainingen in groepen of bij individuele workouts. De serie kaarten is onderverdeeld in oefeningen voor 6 verschillende spiergroepen: armen (geel), benen (paars), billen (blauw), borst (oranje), buik (rood) en rug (groen).Train 1-2 spiergroepen per dag. Eventueel kun je 6-8 oefeningen kiezen met diverse kleuren voor je hele lichaam. Qua herhali...