Het zich herhalende, gestage ritme van je stappen, je ene voet voor de andere zetten terwijl je verbinding maakt met de aarde en met jezelf, kan een herstellend, helend effect hebben. Zelfs een wandelingetje van tien minuten of gewoon even op een andere plek zijn is vaak al genoeg om je geest te kalmeren, je innerlijke balans te helpen herstellen en je centrale zenuwstelsel te reguleren.

Dit boek neemt je mee op een meditatieve reis, waarbij je de fysieke voordelen van wandelen combineert met...

Slaap is zoiets kostbaars, niet alleen vanwege de rust, het herstel en het verjongende effect, maar ook vanwege de diepe verbinding met je innerlijke zelf. Het klinkt misschien vanzelfsprekend, maar hoe goed je slaapt, is van grote invloed op je energieniveau en je vermogen om te focussen, te creëren en te presteren wanneer je wakker bent.

Dit boek bevat een reeks meditaties die zo zijn opgezet dat je ontspant door ze te lezen en geleidelijk in een rustgevende energie zakt. Of je nu ‘Het g...

In de vroege uren van de dag zit een energie die prachtig stil, kalm en vredig is. Een tijd voordat de dageraad volledig is aangebroken, het stukje tussen het einde van de nacht en het begin van een nieuwe dag. Een perfect moment om dieper met jezelf in verbinding te komen.

Ochtendmeditaties stimuleren helderheid en energie voor de dag die voor je ligt. Reis naar kristalbergen, vlieg met vogels, zwem in zee en vind je flow. Ademwerk, beweging, etherische oliën en ochtendthee zijn ook inbegre...