De grootste belemmeringen om ons innerlijk vrij te voelen, komen niet van buitenaf maar van binnenuit. In dit boek wordt op een indringende wijze uitgelegd hoe de geest, gedachten en emoties werken, en hoe bevroren patronen ontstaan en ontdooid kunnen worden. Heel concreet wordt aangegeven hoe je kunt omgaan met angst, eenzaamheid, intimiteit of onzekerheid, en hoe je je kunt openstellen voor bevrijdende en meditatieve ervaringen. Een diepgaand en praktisch boek, gebaseerd op inzichten uit de...

Het zitten op een kussentje is de basis van bijna alle vormen van meditatie. In het zenboeddhisme vormt dit zitten (zazen) het uitgangspunt van de praktijk van ons dagelijks leven. Lopen, werken, studeren,

aanraken, horen, zien en spreken, elke handeling kan op de wijze van zazen worden gedaan.

Het zitten in meditatie en alle problemen, pijn en moeite waarmee dit gepaard gaat, worden in dit boekje uiterst praktisch en direct beschreven.

Daarnaast wordt steeds duidelijk gemaakt wat de relat...

Hoewel het gewoon zitten op je kussentje en gewaar zijn van alles wat er gebeurt – de basis van zen – heel simpel is, is het minder makkelijk om dat in praktijk te brengen. Omdat je voortdurend door verlangens en dagdromen in beslag wordt genomen, ben je eigenlijk maar zelden in het hier-en-nu.

Vanuit haar geen-onzin-zen geeft de Amerikaanse zenlerares Joko Beck krachtige aanwijzingen om alle mentale omwegen te vermijden. In haar toespraken en het beantwoorden van vragen gaat zij direct i...